我在路上走，总是觉得后面有人跟着我

  ．没有那么严重，也不可掉以轻心．遇到走路的时候，慢跑起来就会好的，
．平时注意加强锻炼，在可能的情况下多从事一些自己有兴趣的活动，让自己快乐起来．
．注意意志品质的培养与锻炼，把害怕作为一个课题来公关解决，在自己的一生当中你迟早是要战胜它的；俗话说的好：吓破了胆的人是什么都不怕的．
．提高自己是需要时间的，不要着急，多经历几次效果就出来了．
．敏感是非常好的素质之一，不要嫌弃自己的敏感．。
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    你的情况属于“被害妄想症”，是心理问题的一种现象。当然，如果不是对自己的生活造成一定的影响，出现导致生活、工作不能正常运作的状态。还是建议自我调整的好。如果自身无法调节，建议再寻求心理医生帮助恢复。
  

首先，你主要还是缺乏对其他人的基本信赖，而导致系统化之妄想。  你的性格应该很敏感、容易猜忌，以自我享乐为目的？如果是，尽量改变自己，多一点信任别人，也是给自己多一点快乐的理由。
  你说呢？

注重培养多种有益爱好，保持思维开阔。如果长时间心情不舒畅，要学会自我控制，上网或到图书馆查阅相关的精神卫生知识，对自己的症状做简单的判断，然后积极地自我调节：比如找朋友和家人谈天交流，或者参加一些体育运动，或者是去观光旅游。
    另外找专业心理咨询师做心理咨询是有效的解决方法，心理咨询师会针对你个人的情况做出各种解决方案。被害妄想是妄想症中最常见的一种。患者往往处于恐惧状态，没有安全感，感觉遭人暗算，被人追杀、诬陷，财产被劫等。
  发生妄想症的人，往往可能会有着特殊的性格缺陷，如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。  这常童年时期受过某些刺激，比如缺乏母爱，缺乏与人建立良好的人际关系等有关。
  被害妄想症也是强迫症的一种，但更倾向是精神分裂症的前兆。所以，尽量做好自我调整。

祝：健康快乐！。[收起]

精神分析论者认为心理疾病的根源在于童年发生的心灵创伤和冲突被压抑进了潜意识层面。所以我觉的你的这种现象可能是因为小时候某件事留下了心理隐影所造成的吧。只要你以正确的心态面对它我想这种现象就可以消失了。
恐惧是经学习而习得的：人因反复想起不安状态与不适而产生恐惧。你的这种心理现象也是这样来的啊。[收起]