该如何提高自信

  说说我的情况吧,
我29,女,未婚未恋。
中专学历。证书基本没用过。自...[展开]

  说说我的情况吧,
我29,女,未婚未恋。
中专学历。证书基本没用过。自考商务英语专一门也没过。在深圳关外工厂现从事船务工作。一做就是4年了。圈子很小。当然我是一个不太开朗的人。也不太爱主动,或和别人搞关系。
曾想过不断学习。有一些时间看书。自考,考单证员证,报关员证。
  
现在计划找工作。曾无数次下决心。但又无数次放弃。现在有些到了极限。实在想改变下自已现状了。不图拿多少钱了。只希望别太大压力。能接触新事物和人空间大些就ok。或者能去关内工作,业余边有机会培训一下英语。在这个领城。英语是我最大的痛。
同时也成为我面试的障碍。
  
我认为我的现状很不乐观。让人没有力量迈出去。去争取去竞争。
小我一岁的妹妹也一直在关内。和妹夫一起住。周末都要我过来玩。也是真心的希望我能开心一些。平时也没做特别的事,只是一起做做饭吃什么。我每周休一天。有时晚上就挤一起睡,第二天返回。
我内心也是很希望改变自已。
  非常焦急。急切的想改变。
同事之间也没太大的利yi争斗。相处还好。
我平时也想很多,在公司宿舍时,一个人时,就会发呆,想着过去,明天。然后觉得自已是个剩余的人。hao无用处。甚至想到死。

这样的自bei心理该要如何克服呢?
。[收起]

2007-10-15 16:00:07 举报

同步

匿名

好评回答

    如何增强自信心 
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。
  这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。  情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
   

因.....[展开]

    如何增强自信心 
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。
  这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。  情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
   

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。   照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。
  如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 

●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 
●对自己的成功给予积极评价。   
●选择生活中的某一方面，努力改变。
   
●制定可以完成的目标。 
●不要过快地改变生活中的太多方面。 
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。 
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 
●不要用酒精刺激自信心。
   自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。   

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。
  这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。  那么如何来克服自卑心理呢？ 
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。
  在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
     

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
   

最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。  如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
   
2。做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、 

仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。   


首先，盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过；其次，做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；第三，做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；第四，尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。
   
诗人王国真说：心睛的时候,雨也是睛；心雨的时候，晴也是雨。  这就是说：心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。
   
你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能控制风向，但你可以改变帆向；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。   
要想拥有一个积极的心态，就要学会积极的思考。
  人的视觉和思维都是有盲点的，看见消极的一面就看不见积极的一面，我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置，经常阅读和进行积极的心理暗示将有利于你拥有一个积极的心态，将有利于我们铲除恐惧和自卑感。
   
在人的一生中，我们要不断地吸取周围的营养，要不断地改自己的生命之树浇水施肥，同时还要不断调整心态使其始终处于生长期——四季常青、枝繁叶茂。  所以，要用欣赏的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点；要舍得对自己的大脑投资，不断充实自己。
  因为这种投资是世界上最合算的投资，它将以十倍、百倍的价值给予你回报。 
对待那些认识的以及还没有认识的朋友，我们都应有一种助人的心态。助人者自助，自助者天助，我们在帮助别人的同时，也获得了宽容、幸福、愉悦和快乐的体验，当然长此以往，宽容、幸福、愉悦和快乐的体验就会定型在我们身上，那么我们也就拥有了幸福、愉悦和快乐的天天结伴。
     
幸福的人士与常人之间的最大区别就是心态，在这个多变的世纪，只要你能控制自己积极的心态，那么你就会拥有幸福、愉悦和快乐的一生！ 
。[收起]

2007-10-15 16:01:25 0 评论

提交

全部答案

2007-10-16 15:36:25

48 评论

    blue，你是个很有思考的人，要不就不会有这样的思考了。你拥有目标，也知道应该从何处入手，可是你却缺乏行动力。
...[展开]

    blue，你是个很有思考的人，要不就不会有这样的思考了。你拥有目标，也知道应该从何处入手，可是你却缺乏行动力。
虽然说学历不能决定人的能力，可能学习的能力却是会影响人的。
  无论是谁，只要不学东西，很可能会感到吃力，既然你认识到了就该行动。可是由于你曾经的经历，让你对自己产生怀疑。  
其实要拥有自信也不难，自信并不是光指自己相信自己就行，自信是要建立在成功基础上的。
  也许现在的处境对你不太有利，可是你又不动手来改变，积累越就越显得无奈。其实很多事情并没有我们想象的那么困难，你要你迈出第一步，你将会发现在你到达目标的路上有很多人在与你同行。
很多时候你的失败是由于你没有好好准备，我们经常说艺高人胆大就是这个道理。
  
    平时一要多多参与，积极的生活，成功的交际除了能为你带来自信，也能给你带来财富，扩展自己的生活，同时也扩展兴趣。将你的成功慢慢积累，慢慢就会变的自信。
至于恋爱问题，我想跟你的生活圈狭窄有关系。[收起]

提交

2007-10-16 13:04:41

49 评论

    你热烈地爱过吗？你充实地生活过吗？你学会放弃那些不属于自己的东西了吗？（台湾，蒋醺）。
你认为人的一生是怎么样生...[展开]

    你热烈地爱过吗？你充实地生活过吗？你学会放弃那些不属于自己的东西了吗？（台湾，蒋醺）。
你认为人的一生是怎么样生活的呢？人的一生都是生活在爱和被爱（友情，亲情，恋情，感情），关怀和被子关怀之中的。
  你爱了吗？谁爱你了吗？你关怀他人了吗？他人关怀你了吗？如果没有的话你的人生意义又是什么呢？
可以肯定你是个积极上进的人。    但是我们都是社会人，每个人都有各不相同的际遇，更要用心去感受体验生活；工作，不去做力所不及的事情，而应把力所能及的事情做好。
  生活，笑容是人生的阳光，做一个达观，宽厚，懂得欣赏的人。学习，每一个人的能力都是有限的，都是踩在前人的肩膀上的，是成为一个简单的百事通呢？还是想在自己喜欢的领域有所作为。[收起]

提交

2007-10-16 11:27:49

48 评论

为何不谈恋爱呢?为何给自己订过高的要求呢?为何就不能从你不喜欢的现状中走出来呢?试一下,变个活法,说不定会很精彩的.
谈...[展开]

为何不谈恋爱呢?为何给自己订过高的要求呢?为何就不能从你不喜欢的现状中走出来呢?试一下,变个活法,说不定会很精彩的.
谈恋爱找个爱你的人,享受人生应当有的乐趣,别让自己苦短的人生活的没滋没味,快找个理由让自己快乐起吧,快乐是人生的最好朋友,千万别丢了这个朋友,让这个朋友永远与你相伴共走一生.[收起]

提交

2007-10-16 09:41:00

19 评论

逃避
会
让你
在
现实
中
摔得
粉碎
。

提交

2007-10-16 08:57:46

50 评论

    我相信：任何心里的问题，说明不是心理，我都认为只有理清思路，就一定可以解决！心里矛盾就是因为自己思维混乱，没有理...[展开]

    我相信：任何心里的问题，说明不是心理，我都认为只有理清思路，就一定可以解决！心里矛盾就是因为自己思维混乱，没有理清这个思路；
我想你的问题出现的原因有两个：
1、是性格原因，有点自闭；缺少朋友（或许）；
2、挫折感导致信心有点不足！
——————————————————————————————
读书没有效果，自然导致失败；学外语没有收获，相信你花了不少时间吧！为什么会没有效果？因为你心里不平静；根本在看书的时候不能专注；认真是很认真；但是，怎么说？就是事倍功半！对吗？
——————————————————————————————
我现在自修佛学、心理学、管理学、英语、韩国语等，还参加健身！我谈我自己的感受！因为在学校的时候，我是从来没有发现读书这么有味道；现在我可以盘坐下来研究《孙子兵法》，一动不动的思考17~8小时而没有任何感觉；收获嘛？你可以去我博客里看我对孙子兵法的理解；还有百度《孙子兵法》吧我的帖子；有没有收获？如果你懂，看看就知道了；佛学的见解也有，我现在修的是心如止水境！
英语，我有自己的英语博客！
——————————————————————————————
我学习的方法是：
学什么我就做什么博客；然后去找别人切磋！失败了，我就学他胜我的东西；赢了，我就找更厉害的人较量！如此循环，我的收获很大！所以我自己的博客人气还是很好的！
——————————————————————————————
我开始也是没有信心；我的信心就是这样积累起来的；我不会讲什么理论；我自己做事情的原则如下：
1、简单的事情重复做；
2、以高手为师为友为目标；
3、认真，快速完成自己的目标；但快在于自己的计划，而不是急于求成；或按孙子兵法上说，叫谋！
4、决不给自己自我设限，想都不要想否定自己的言语；我只告诉我自己，我有30亿美金的学习开发潜力；这个是心理暗示；
5、坚持身体锻炼，让自己精力充沛，我选择的是健身，练肌肉块的那种，效果吗？我有个我非常不喜欢的外号“he大波”（因为我心里想这不把我当女人了吗，一直就反感这样的外号；
————————————————————————————
信心是一点一点，靠自己不段的改善，有了一点一点成绩，或得一点一点的成就感，心理上一点一点的自我认可之后形成的；如果说靠每天大喊几句：我是最好的，我是最强！就可以培养起来；那你就是神了！相信大家都会说，那样的大喊其实是自己欺骗自己；不是吗？
但是，如果你一边大喊，一边积极改善自己，慢慢的获得了自我认可，就可以做到！
————————————————————————————
我是终身学习者，我现在学习的目的是提高心性修养！欢迎喜欢学习的你！到我博客访问；我愿意与所以爱好学习的人，分享我的经验！。
    。[收起]

提交

查看其他回答(3) 上一页

1 2