糖尿病

    　正确的饮食是：什么都可以吃但什么都不能过量。您平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。
　　饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重患者的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。
    原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配起来吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。
  但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
　　水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。  水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。
  一般来说，糖尿病人为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。
    
　　瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。但不能吃腐败了的食品。
　　每天饭后都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，标准以微汗即可。
　　睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起，这样比较好。
  
　　还有，情绪也很重要，情绪健康对病症也有很好的控制和辅助治疗作用，不要产生悲观的情绪。  
　　可见，糖尿病只要积极地治疗，选准好的治疗方法和好的产品，有优秀的医生治疗，治愈的机率会比较高，日常要注意合理的饮食、适量的运动、保持良好的心态，养成好的生活习惯。
  
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    3．	不宜吃的食物有： 
Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
   
Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。   
Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
  少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。   
适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
   
Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 
Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。
    实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。 
Ⅲ。蟹、虾、鱼含有多种氨基酸和各种微量元素可适量多吃。
   
提示:糖尿病肾病患者不宜食用植物性蛋白，应食用精动物蛋白，同时减少水和食盐的摄入量。  
咨询热线：010-86265811，在线 。[收起]

    　　糖尿病人在日常生活中要提高自我营养保健知识和能力，科学指导饮食,这对糖尿病的防治十分重要。饮食营养比例要合适，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，蛋白质占总热能的15％～20％，脂肪占20％～25％，碳水化合物占50％～60％，维生素和矿物质也应充足平衡。
  食盐宜每人每日少于6克。  此外,还应重视体育锻炼，提高抗氧化能力，降低血脂，有利于防止并发症。
 
 
　　下面以体重为60公斤、从事轻体力活动的糖尿病人为例，每日总热能需要为7。
  5兆焦(1800千卡)。按每克碳水化合物或蛋白质可提供16。7千焦(4千卡)热能，每克脂肪可提供37。  7千焦(9千卡)热能,以及上述三大营养素的热能分配比例,可计算出每日需消耗碳水化合物270克(4519千焦)、蛋白质68克(1138千焦)、脂肪50克(1883千焦)。
  

　　日常食物的分配为：牛奶 1瓶(220毫升)；肉、鱼、禽、蛋 150克～200克；谷类 250克～300克；蔬菜及水果 500克～750克；植物油20克，盐少于6克，糖用甜味剂。    

 
营养保健师食疗菜谱：

早餐：燕麦粥50克，淡馒头50克，脱脂牛奶220毫升

中餐：米饭100克，鱼肉100克，卷心菜250克，植物油10克，盐3。
  0克
 
晚餐：米饭100克，精肉100克，黄瓜250克，植物油10克，盐2。5克

水果：猕猴桃200克 
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