睡眠不好,有点烦

最近（大概2个多月了），睡眠减少，以前是闹钟叫我，现在是我叫闹钟。每天早上...[展开]

最近（大概2个多月了），睡眠减少，以前是闹钟叫我，现在是我叫闹钟。每天早上天刚亮的时候就会做梦，然后醒来，看看表也就是5点到6点，觉得要去小便，但膀胱又不是很涨，不象以前很能憋尿，膀胱鼓鼓得才醒来去上厕所。现在小便后就很难再入睡了，起床后做得什么梦也记不住。白天精神就不太好。看过中医，给开了些中药，里面有一些安神和助睡眠的药，但效果不好。请问可能是什么原因？如何解决？谢谢！[收起]

2007-10-08 10:16:40 举报

同步

匿名

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心脾二虚证，归脾汤主之！
或用龙眼肉18克，麦冬9克；每日一付，连服二天，愈！

2007-10-08 12:35:24 0 评论

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2007-10-08 11:28:42

12 评论

练瑜珈可以治你的失眠.

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2007-10-08 11:26:52

28 评论

白天加大运动量，晚上不宜喝太多水，可在睡前喝点蜂蜜，睡前排尿。

可服用安神补脑液试试。

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2007-10-08 11:03:04

47 评论

  我在书上看到治疗失眠的方法
我感觉还行已经试过了
给你建议你也试试
第一，放松心情，在床上做个深呼吸。
第二，长运动...[展开]

  我在书上看到治疗失眠的方法

我感觉还行已经试过了

给你建议你也试试

第一，放松心情，在床上做个深呼吸。

第二，长运动，让自己忙碌起来。

第三，不要烦恼，不要想太多的事情。
  
  

第四，如果实在睡不着干脆起床看书、听歌、做自己喜欢做的事情，这样就会慢慢睡着的。

第五，睡前用温水洗脚，能够尽量让自己放松。

希望对你有所帮助。

不要着急，不要烦恼。[收起]

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