孕妇不能吃的东西有哪些？

怀孕时看了很多关于饮食的文章，搞的自己很紧张。其实孕期不要喝咖啡，螃蟹，桂圆。其他并无大碍，关键是心情好，身体才好。记得我怀孕时夏天好热，自己还忍不住吃了不少冰糕呢，呵呵。现在儿子棒棒的！[收起]

    孕妇饮食 

宜吃的食物： 

主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
   

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。  鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
   

水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。 

动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。  由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。
  禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。 

鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。
     

蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。
   

奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。  奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。
  粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。   

大豆类食品：大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。
  大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。  大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1。
  88～9。6Oug。 

孕早期膳食要求及食谱举例 

孕早期在营养需要上与孕前没有太大区别,但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。   

1。
  保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。 

2。确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。
     

3。食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。
   

4。食物容易消化,少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。  少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。 

5。孕早期的食单与食谱举例： 

一日食单： 

粮食 320g 
豆制品 60g 
蛋 50g 
牛奶 250g 
肉、鱼、虾、鸡 100g 
蔬菜 500g 
水果 50～100g 
烹调用油 20g 

以上食单可供（2100kcal）8。
    8MJ热能。 

一日食谱举例 

早餐 
牛奶 牛奶250g 白糖10g 
烤馒头片 标准粉50g 
红腐乳 腐乳5g 
酱肝 猪肝10g 

午餐 
米饭 稻米(早籼、标一)150g 
豆腐干炒芹菜 芹菜茎100g 熏豆腐干50g 
海米烧油菜 油菜200g 海米10g 
蛋花汤 鸡蛋50g 紫菜5g 

晚餐 
花卷 标准粉100g 
清蒸鳊鱼 鳊鱼100g 
拌白菜心 白菜心150g,海蛎肉6g,香醋10g 
全日烹调用油 20g 

晚点 
饼干 苏打饼干50g 
桔子 芦柑l00g 

本食谱可供蛋白质91。
    3g(热比17。4%),脂肪55g(热比23。6%),碳水化合物308。8g(热比59%),维生素、无机盐、微量元素全部达到极轻体力劳动孕早期妇女供给量要求。[top] 

孕中期膳食要求及食谱举例 

妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段,此时妊娠反应减轻,食欲增加。
    孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育,基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化,如子宫增大、乳房增大、血容量增加等,故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。
   

1。增加热能 孕中期孕妇基础代谢加强,糖利用增加,在孕前基础上增加200kcal(0。  8MJ),每日主食摄入量应达400g或大于400g,并与杂粮搭配食用。 

2。
  保证优质足量的蛋白质 孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期,尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质,一半以上应为优质蛋白质,来源于动物性食品和大豆类食品。   

3。
  增加维生素的摄入量 孕中期由于热能的增加,物质代谢增强,相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形,维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加,为了胎儿骨骼的发育,维生素A和C需要量都需加大。
  为此,孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮,经常选用动物内脏,多食用新鲜蔬菜和水果。   

4。多吃无机盐和微量元素丰富的食物,尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物,有些地区还要注意碘的供给。
  孕中期应每日饮奶,经常食用动物肝脏、水产品和海产品。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。 

孕中期一日食单可在孕早期食单基础上加100g粮食,动物性食品可加至150～200g。   

一日食谱举例 

早餐 
牛奶 牛奶250g,白糖10g 
豆沙包 标准粉50g,红豆馅10g 

午餐 
米饭 籼米150g 
猪肝炒菠 猪肝70g,菠菜100g 
西红柿汤 西红柿100g 

午点 
牛奶 牛奶250g 
豌豆黄 豌豆黄50g 

晚饭 
花卷 标准粉100g,油3g 
小米粥 小米50g 
排骨炖海带 排骨100g,海带(干)50g 
鲫鱼汤 鲫鱼50g,芫荽10g 
全日烹调用油 植物油28g 

晚点 
桔子 芦柑100g 

以上食谱供给蛋白质97g,脂肪81g,碳水化合物335g,热能10。
    5MJ(2500kcal),蛋白质热比15%,脂肪热比29%,碳水化合物热比56%。多种维生素、微量元素已达轻体力劳动者孕中期妇女的供给量要求。唯硫胺素尚不足1。8mg,可用制剂补充。
  [top] 

孕晚期膳食要求与食谱举例 

妊娠第28周至分娩前为孕晚期。  此时子宫更加增大,升至上腹,并向上顶压胃和隔肌。孕妇饭量减少,但又有饥饿感。胎儿此时生长迅速,细胞体积速增,大脑增殖到达高峰,表现为神经细胞繁殖和髓鞘化迅逅,此时母亲的营养至为重要,尤其对脑发育影响最大。
   

孕晚期膳食应根据需要进行以下的调整： 

1。  增加蛋白质的摄入 孕晚期胎儿生长迅速,由第28周的1000g增至40周的3000g,是妊娠过程中贮留蛋白质最多的时期,胎儿约贮留170g,母体约贮留375g,这些蛋白质均需从膳食中得到。
  孕晚期蛋白质的膳食供给量比未孕时要增加25g,应多食用动物性食物和大豆类食物。   

2。供给充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰,神经髓鞘化迅速,需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸,满足大脑发育所需。
  另外二十二碳六烯酸(DHA)为神经突触发育所必需,多吃海鱼有利于DHA的供给。
。[收起]

    民间俗信，胎儿的成长，以及日后生下小儿的形象、禀性，都与孕妇的饮食有关。因此孕妇的饮食一定要注意，不能吃下影响胎儿健全发育或会造成日后小儿某种缺陷的食物。这方面禁忌，主要有以下几处。
  

（1）忌想吃的吃不到

据信，孕妇想吃什么实际上也是胎儿想“吃”什么。  这时一定要让孕妇吃上她想吃的东西，而且，最好是让她吃足吃够。否则，怕胎儿在腹中急出红眼病来。
  

（2）忌食兔肉

这一禁忌，在中国流行最广泛，也最久远。意思是恐吃了兔子肉，胎儿会像兔子一样长一张“豁嘴”。《论衡?命义篇》云“妊妇食兔，子生缺唇”。可知汉代已有此俗信禁忌存在了。
    熊伯龙曾在《无何集》中发问道：“世间缺唇之母，皆食兔乎？”这是不同意此一禁忌的疑问。无疑，熊伯龙的质问是有道理的，食兔和缺唇之间并无必然的联系。然而民间却也不光是认为食兔一项可导致生子缺唇的。
  河南一带还有孕妇跳豁墙，或在门坎上劈木材，都会导致生孩豁嘴，缺唇的习俗禁事。  其中反映的都同样是民间的一种“同类互感”的巫术迷信思想。

（3）忌食驴、马肉

这一禁忌也是流行很广的。
  据说孕妇如果吃了驴、马肉，会使孕期延长。就如驴、马的怀胎期一样，会超过十个月而到十二个月。这当然是令人不安的。这种“食驴马肉，令子延月”的俗信，医圣孙思邈曾经在其著述中提到过。  可见这一习俗禁忌早在唐代就已经广泛流行于民间了。
  

（4）忌食羊肝、羊肉

古俗。据说孕妇食羊肝，令子多厄，食山羊肉，令子多病。

（5）忌食糯米、鸡肉

古俗。据说孕妇食糯米、鸡肉，令子多生白虫。

（6）忌食鸭肉

古俗。
  据说孕妇食鸭肉，令子倒出。  

（7）忌食鱼肉

河南一些地区，有孕妇禁食鱼肉的习俗，据说会使婴儿皮肤上生鱼鳞刺。古代有禁忌孕妇食干鲤鱼的习俗，以为会使生下的孩子多疮。
  

（8）忌食狗肉

黑龙江一些地区孕妇忌食狗肉，否则，将来生下的孩子爱咬人，吃奶时爱咬奶头。河南也有孕妇禁食狗肉的习俗。  豫东虞城县一带尤忌妇吃黑狗肉。据说孕妇吃了黑狗肉，会化胎、流产。
  旧时汉族未生育的妇女也禁忌食狗肉，以为狗肉不洁，食之日后有孕时会导致难产。

（9）忌吃熊肉、獐子肉、獾子肉

鄂伦春族孕妇禁忌吃熊肉、獐子肉，否则会流产。鄂温克族孕妇禁忌吃獾子肉。台湾泰雅人孕妇禁食动物血和内脏，否则以为会流产。
    

（10）忌吃田螺、牛肉

畲族孕妇禁忌吃田螺和牛肉。

（11）忌食豆酱、雀肉

古俗。据说孕妇食雀肉和豆酱，令子满面多雀斑黑子。如食雀肉和酒，令子心淫情乱，不畏羞耻。
  

（12）忌食虾米

古俗。据说孕妇吃了虾米、鳝鱼，令子喑哑。俗间也有说是吃狗肉，或其它畜、禽肉，令子无声喑哑的。  各地禁忌不同。

（13）忌吃螃蟹

江浙、台湾一带有此习俗。
  据说孕妇吃了螃蟹，会使胎儿横生难产。据说宋代已有“食螃蟹，令子横生”的记载。可见此俗亦颇久远。

（14）忌食鳖肉

古俗。据说孕妇若食鳖肉，令子短项。此是出于老鳖常将头缩进龟壳中的联想。
    

（15）忌吃异常鸡蛋

河南郑州一带，孕妇忌食异常鸡蛋，如鸡因缺钙而下的“软蛋”，或杀鸡时从鸡肚中扒出的未成熟的小鸡蛋等。俗以为孕妇吃了这些蛋会流产。

（16）忌吃辣椒

河南一带，有孕妇忌吃辣椒的习俗。
  一说是恐怕将来生下孩子烂眼圈、害红眼、长眼疮；一说是恐怕将来孩子脾气火爆，性格毒辣。  

（17）忌食桑椹

古俗。所说孕妇食桑椹，令子倒出。

（18）忌食梅、李、梨

古俗。
  以为孕妇食梅、李子，令子目青失明。梨性寒，孕妇亦忌食用。台湾高山族孕妇及丈夫不吃并蒂果实，并生野菜和桔子（桔子多瓣儿），忌怕生双胞胎、多胞胎。

（19）忌食豆酱和茴香

古俗。  以为孕妇食豆酱和茴香，会导致坠胎。
  

（20）忌吃鲜姜

这一禁忌习俗，也非常普遍。见鲜姜外形“多指”，恐孕妇食后生下的孩子有余指。据说东汉张仲景已有“妊妇食姜，令子余指”的记载。可见此俗流传是很久远的了。又因为姜有辣性，所以又以为孕妇食后，会得眼疾。
  还有的因姜可以散气，便说孕妇食后，会导致散胎、流产。  总之姜是孕妇严禁食用的。

（21）忌食生冷物

俗以为，孕妇不能吃生冷食物，不能喝凉水。否则会闹肚子，影响胎儿生长。
  古时也有“妊娠食冰浆，绝胎”的说法。

以上孕妇饮食禁忌主要是从食物的性能，包括外形和内质可能对胎儿造成影响这一角度进行的考虑。其依据无非是“同类互感”的俗信原则，担心对胎儿或者孕妇会造成灾难祸患，所以要禁止食用。
    其中有些食物禁忌甚至被医家所引用，这是因为中国自古就有巫、医不分的历史。中国的医术很多都是心理上的医治同药物上的医治并举同用的。有时下一味药，或者减一味药，究竟是物性方面的考虑还是理性方面的考虑连医师自己也很难说得清楚。
  此风至今犹存。民间用药很可能由于药名的谐音、语义的忌讳而导致禁用此药。  据河南鹿邑县同人讲，当地民间医师为孕妇用药，就忌用“虫退”（蝉蜕）、“丹皮”、“无寸”（麝香）、 “班毛”（斑蝥）、“红娘子”等等。
  其中的意义，多是出于药名的忌讳，怕对胎儿不利。严格地讲，这也是一种禁忌习俗的反映。当然，从药性来讲，对孕妇的病或胎儿不利的也有忌用的，比如含麝香的药，孕妇禁用，就是有科学道理的，这不是有关信仰而是有关经验的。
    这种禁忌不属于我们所谈的范畴。

另外，出于冲犯的观念，孕妇还禁忌吃食诸如礼饼、喜果、冬瓜、冰糖、酒菜等等有关嫁娶的喜物，以防“喜冲喜”，对人对己都不吉利。还忌讳孕妇吃食用以祭神的酒饭。
  佤族禁忌尤严，不仅孕妇忌食祭品，就连孕妇的丈夫也要受此禁约。这是怕孕妇不洁的身体冲犯了神明，给大家带来不幸。  


根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
  


有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
    


孕期吃水果需注意以下几点：


1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。


2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
      


3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
  


4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。[收起]

不能吃没有洗干净得水果蔬菜,最好不吃剩菜剩饭,不吃火锅,不能随便吃药物,必须医生指导下.忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。[收起]