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答： 吃少点就可以减肥啦，我想肥也肥不了的！
答： 显然不是，瑜伽也算是有氧运动，但是瑜伽的塑形效果是很明显的，只能针对不同的有氧和无氧运动区...
答： 有氧减肥，无氧增肌有氧运动作用:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等。 时间段选择: 1、早饭后...
答： 健康指导：你好！少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合...
答： 先做无氧的，在做有氧的，这样做完无氧的累了，可以做有氧的调节放松一下
答： 无氧运动就是运动时不呼吸
答： 锻炼肌肉应该是无氧的运动较有效! 有氧运动就是像跑步,游泳,打篮球这些 无氧运动就是吊单杠...
答： 一般在运动期间可以适当喝点蛋白粉，这样才能帮助肌肉增长，另外喝牛奶最好在运动完了半小时后，...
答： 有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。 有氧锻炼...
答： （指健美运动） 强健的肌肉，对体力有帮助，但对筋不一定有帮助。 我说跆拳也是，一直在练肌肉...
答： 有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。 运动中肌...
答： 你好，要在无氧运动半小时后喝牛奶，牛奶中含有几种动物蛋白质，对肌肉的成长有好处，并且含有一...
答： 最重要的是跳操`
答： 简单地说：是配合呼吸的运动，如瑜珈、慢跑、游泳等。
答： 少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养...
答： 有氧减肥，无氧增肌有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等。时间段选择：1、早饭后日出...
答： 最明智的办法是在短暂的热身后先进行力量练习，然后做有氧活动
答： 每天跑肯定会掉肌肉，一般一个星期2,3次有氧就行了，每次45分钟，这样就不会掉肌肉。望采纳