答: 做仰卧,走路时呼气时肚子胀起来,吸气要收紧肚子,试试很有效的哦
答: 每天走路30分钟左右,要收腹,挺胸,抬头,也就是那个很自信的走路样子 比如下班回去的路上,早两站下车,一来散步,二来可以静一静.理一下思绪还能享受一下自然 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 ....祝你越来越自信,越来越漂亮:)
减肥/塑身
答: 好多人问这个问题啊,可以去做做瑜珈哦,找个好点的美容院,给我去过的你去试试吧,有活动现在,你下载优惠券去就可以优惠的:
人体常识
答: 建议你买肠清茶,买那种芦荟型的.很有效.
前列腺科
答: 仰卧起坐 或是 引体向上都可以 但是要一直坚持 要嘛 跳绳也可以
答: 每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,...
答: 你好!宫寒也就是子宫寒冷,常见的症状主要有身体发胖,而且伴随着出现气短乏力和失眠多梦,月经...
妇产科
答: 可以试试针灸能减肥,配合饮食,运动
答: 做仰卧起坐可以减掉的
答: 吃完不坐着,坚持做仰卧起坐。。。。
答: 小肚子上有肉肉,是女性的通病,尤其是长期坐姿,坐办公室等很容易张小肚肚。 ...
答: 段练是最好,体育运动都是可以的
答: 多锻炼,少吃高脂肪的食物,再配合一点减肥产品! 附件明星减肥可以看看哦!
答: 有空健健身····
答: 尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。 首先...
答: 可以试试敲带脉、章门、京门诸穴,挺时髦的
答: 跑步最好,能活动全身肌肉群,仰卧起坐只是会锻炼腹肌,小肚子依旧的
答: 每天绑个收腹带做1小时的收腹操,前题是要坚持
产科
答: 你好,是可以做身体的运动来减肥的。可以做身体的仰卧起坐运动的哦
答: 你好,根据你说的情况,我认为腹部肥胖主要与饮食过多,久坐,运动量减少等有关,每日少量多餐和...
答: 应该叫腹部脂肪。运动。多动少吃。
答: 您好,根据您的体重和身高的比例,您根本就不胖,甚至有点瘦,您还怎么吸纳噶哟减肥呢,其实您是...
答: 你好,根据这些症状来分析,怀疑是神经坏死,建议去检查一下,以明确治疗.注意多休息,避免熬夜...
医疗健康
答: 减腹部赘肉,不可只做仰卧起坐 北京科技报: 魏婷 减腹部赘肉,不可只...
答: 蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天...
答: 外面的人都说我怀孕了··真没面子··生完了还和四五个月一样··
答: 可能跟个人体质有关吧。我怀孕时肚子就很紧实,生完出院就没肚子了。
答: 日快速减肥 随着生活水平的提高,体重超常者越来越多,于是人们可以从报刊、电视上随处...
答: 进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括...
答: 可以试试针灸能,配合饮食,运动。柠檬草具有减肥、收腰和瘦腰的功能。这是因为柠檬草能促进血液...
答: 健康指导:对于女性来说消灭小肚子的肉,最好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前,用两个...
答: 建议每天转呼啦圈
答: 运动减肥最好了,每天晚上吃完饭去慢跑40分钟,或者练瑜伽,减小肚子效果超级好的。
答: 小肚子上有肉肉,是女性的通病,尤其是长期坐姿,坐办公室等很容易张小肚肚。 运动是最...
妇科
答: 晚上不吃饭 饿了少量酸奶或者水果
答: 根据你所提供的情况一般来说,妊娠纹是怀孕的时候皮肤张力比较大引起的皮肤纤维断裂引起的。 ...
答: 好多人问这个问题啊,可以去做做瑜珈哦,我认为减肥最好的方法就是适当节食+适度的体育锻炼。 ...