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答： 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长...
答： 跑步是可以减肥，但是会长小腿肚子，如果你想减腿部分，你可以饭后快走，相当于跑，但还不可以跑...
答： 简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至16...
答： 一定可以的，但是要坚持下去才行哦
答： 因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就...
答： 老实说，我试过的最快速的减肥方法就是 不吃。真的，5天可以瘦6、7斤·但是不利于健康，...
答： 天天跑步当然可以减肥了，但要配合饮食上的控制才能做到健康减肥。饮食结构要全面：荦素搭配合理...
答： 有氧运动时在15分钟以后开始消耗脂肪，1小时以后脂肪消耗的速度没有那么大了，热量也要靠蛋白...
答： 一点点来。。
答： 早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个...
答： 我还是比较推荐运动减肥，男性比较适合健身运动，女性相对来说体力较弱，而且耐力不如男性，不如...
答： 健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您采用饮食加运动的方式进行合理减肥。首先饮食上注意避...
答： 要看个人体质，如果你的肉很紧最好不要跑步会变成肌肉的，女孩子那样不会好看吧！
答： 肯定能 不过要坚持
答： ①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20...
答： 可以减肥，但同时注意节食。
答： 每个人不一样 有的可以 但是效果慢 节食快
答： 肯定行，但千万不要把肥肉跑成肌肉，注意要匀速跑，而且活动量不要太大，而且要天天坚持
答： 我以前也试过用跑步来减肥的方法！但是后来自己总结了一下，发现，跑步只是减肥的引子，关键还是...
答： 可以，但是一定要坚持住
答： 每天保持有效运动一个小时就可以了，晚上可以快走
答： 可以是可以，只不过是当你跑完了步，你就会发现你全身的肌肉会比较的紧，尤其是小腿的部分，所以...
答： 给你介绍一个减肥作息表,我朋友这样做了一个月减了15斤 1,早上起床后马上喝一大杯温热水,...
答： 您好，跳绳减肥相对于跑步减肥的效果，跳绳的效果更好些。但是一定要坚持，每天跳绳的时间最少要...
答： 当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手
答： 跑步可以瘦身的，一般要一直坚持的，作为生活的习惯，一旦不跑了会反弹的，所以我建议一直坚持下...
答： 跑步减肥也要注意饮食才可以的!要秉着早吃饱,午吃好,晚吃少的观念,保证瘦的会很快的
答： 跑步减肥，要效果快的话，最好是快慢结合着跑。但是跑步对膝盖不好的人不太适合，相对来说，快走...
答： 可以的，但是也要坚持下去
答： 运动减肥极容易反弹，建议局部吸脂瘦身塑形