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答:
平躺疼,需要往腰下塞东西,还有晨僵现象(即:刚起床时腰部僵硬难受,下床活动一会儿就能缓解),这些都是腰肌劳损的征兆。
答:
建议去医院检查一下,确诊后在对症治疗,腰痛是一个症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,能强制人体重心后移,矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势,和倒走的作用相同,也叫形体训练鞋,穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近,穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉,有利于长期不合理姿势腰痛的康复,有时间可以锻炼一下。
肿瘤科
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人体常识
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答:
孕中期睡觉一般都不舒服,可以借助靠枕放在腿边,选择合适的姿势就行了
答:
一般来说孕中期建议左侧卧,这样有助于缓解尿频,而且对胎宝宝以及孕妈妈都好
前列腺科
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只要觉得方便和舒服 的都可以,平时适当的补钙,多注意休息
产科
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病情分析:
您好:这种情况考虑有腰肌劳损引起疼痛或不适的可能性较大,与长时间一个姿势腰大肌...
外科
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病情分析:
您好:这种情况考虑有腰肌劳损引起疼痛或不适的可能性较大,与长时间一个姿势腰大肌...
内科
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您好!根据您所说的情况,为什么晚上睡觉平躺睡腰疼,考虑有可能是腰肌劳损,腰椎疾病,肾炎,肾...
答:
引起腰痛的原因有很多,多数腰痛是由于不良姿势而造成,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢...
人体常识
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孕中期睡觉一般都不舒服,可以借助靠枕放在腿边,选择合适的姿势就行了
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一般来说孕中期建议左侧卧,这样有助于缓解尿频,而且对胎宝宝以及孕妈妈都好
前列腺科
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平躺不好,宝宝会缺氧的供血不足
答:
最好不要平躺,会缺氧的,还是左侧吧
人体常识
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腰酸痛考虑腰肌劳损或者腰椎间盘突出,喘气疼是突然的还是经常?
骨科
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没事的,这个孕期都很多人会有 ,多休息,定期做好产检
精神心理科
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腰有没有被撞过,如果没有的话,考虑是否为肌肉劳损? 自己可以先行观察尿液的颜色和质量...
外科
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一般在怀孕期间的话睡觉尽量都是左侧卧,其他的方向可能会导致宝宝缺氧。
产科
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你好,怀孕五个月有平躺着睡觉腰疼的情况那你可以采取侧睡的,在怀孕期间采取左侧位的睡姿势比较...
骨科
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建议来医院检查,可能需要抽血化验
答:
引起腰痛的原因有很多,多数腰痛是由于不良姿势而造成,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢...
骨科
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孕晚期出现腰疼是正常的,这是由于子宫的增大压迫到神经而导致的,建议你偶尔换一下睡姿,孕晚期...
产科
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刚怀孕的时候可以选择平躺,也可以选择左侧或者右侧,我只要自己舒服就好。
答:
如果是睡觉的时候感觉到腰疼,要注意多休息的吧,有时候就是,比较劳累的胎儿增大压迫。
产科
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你是不是有什么脏器下垂或者什么较大的肿块啊,该去检查。
答:
说明你的寝具太软了,可以考虑用硬板床,不要棕绷或者席梦思,腰疼说明你睡觉时腰部支撑不够~
骨科
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答:
您的症状和检查来看诊断比较明确,是腰椎间盘引起的腰背部疼痛。
您的这种情况单纯服用药物效...
口腔科
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月份大了睡眠質量好差一整夜翻來覆去又怕壓到肚子
答:
我也是,每天早上醒了腰特别疼,那也不敢平躺睡,都是醒了平躺着缓一会就起来坐着
人体常识
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平躺不好,宝宝会缺氧的供血不足
答:
最好不要平躺,会缺氧的,还是左侧吧
人体常识
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答:
腰酸痛考虑腰肌劳损或者腰椎间盘突出,喘气疼是突然的还是经常?
骨科
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建议来医院检查,可能需要抽血化验
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引起腰痛的原因有很多,多数腰痛是由于不良姿势而造成,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢...
骨科
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平躺不好,宝宝会缺氧的供血不足
答:
最好不要平躺,会缺氧的,还是左侧吧
人体常识
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怀孕了尽量左侧躺着睡觉。
答:
怎么舒服怎么睡,宝宝不舒服会翻身的
人体常识
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一般在休息以后出现腰疼的症状,可能是腰肌劳损引起的。 是可以进行局部热敷、针灸、按摩治疗效...
人体常识
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是排除是自己心里作用的,还有就是需要合理补钙的,还有就是要尽量是左侧睡姿的,是会更好预防缺...
产科
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