答: 养成良好的大便卫生习惯,对健康长寿有重要意义。正常人每周排便不少于3次(低于此标准可初步判断为便秘),平均每天粪便量35~200克,粪便含水量在60%~80%。理想状态下,每天可有1~2次的大便。 异常排便情况包括过多、过频繁的大便,如腹泻;过少的大便,如便秘,特别是顽固性便秘;或腹泻与便秘交替,或排血便、黏液便等。出现此类情况,可怀疑大肠癌、痔疮、功能性便秘、肠易激综合征等。 按照你目前的情况,尚没有足够证据怀疑为哪一类疾病。不过,应予以重视,调整自己的排便习惯。保持大便通畅的方法很多,你可以遵照下面的提示去实践摸索。 ①定期排便。每天固定在某个时间,如晨起或晚睡前,即使没有便意,也按时上厕所。 ②饮食调理。多素少荤,粗细结合。燕麦粥通大便功效良好,尤其适合老年人。 ③运动和按摩。这些都可起到疏通气血,增强胃肠蠕动和消化排泄的功能。平时可选用传统保健功法锻炼,如太极拳、腹部按摩等。 ④提肛运动。这也是积极有效、简便易行的方法。中医养生非常推崇此法。每天做提肛运动3~5次,不仅补固正气,还能维护和加强肛门括约肌功能。
医疗健康
答: 病情分析: 您的问题很有意思,拒绝药物的办法还是有的,但首先来说,正常的排便需要几个必要的条件:一,正常的进食量 二,良好的肠道功能 三,很好的排便习惯 四,适当的运动。 指导意见: 您现在可以看一看上面我说的这些。是不是存在有吃的东西过少?有没有以前用过减肥的药物?有没有憋大便的习惯?活动是否过少?请回复我上面的问题从而进一步给您指导
肛肠外科
答: 预防便秘方法(1)避免进食过少或过于精细、缺乏残渣、对结肠运动刺激小的食品。建议患者多喝水...
皮肤病
答: 其实,食物纤维并不能被人体消化吸收,最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉
消化内科
答: 病情分析: 您的问题很有意思,拒绝药物的办法还是有的,但首先来说,正常的排便需要几个必要的...
答: 而想要保持排便通畅,首先要保证摄入足够的纤维素,如粗粮、新鲜蔬菜水果等,其次要养成良好的排...
保健养生
答: 外出旅行多喝水。有些人在家排便正常,一出门好习惯就被打乱。当人们旅行穿越不同时区时,会影响...
生活常识
答: 你好!你的情况属于胃肠湿热所致,一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁...
答: 心肌梗死患者由于卧床不动,气积郁滞,而致排便费力。而排便用力又可加重心脏负 担,导致冠...
医院
答: 病情分析: 你可以试试麻子仁软胶囊 指导意见: 1.也可以每天泡决明子喝 2.平时多吃蔬...
答: (3)通畅的排泄通过促进胃肠和尿液的循环,由此促进血液和淋巴的循环
内科
答: 多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻...