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保健养生
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十大长寿秘方抗衰老。
不要贪睡
根据《大众精神病学档案》公布的研究结果,睡眠过多的确会缩短人的寿命。研究表明:每天晚上睡眠时间超过8个小时的人,死亡率较高。当然,也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时,也有增加死亡概率的危险。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好,但研究显示,每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。
开朗乐观
美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现,生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%.因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人,生活压力更小、更善于协调自己去适应困境,因此乐观主义者与悲观主义者相比,血压更低、也更加健康。
夫妻生活
《美国医学协会期刊》公布的研究文章表示,性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息,从而降低血压、预防心脏病和中风,有助于长寿。当然,要达到以上效果,并不是指人像动物一样屈从于自己的原始本能,而是充分享受与爱人之间的亲密时光。研究人员同时指出,较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。
养只宠物
根据研究者爱丽卡。福莱德曼的说法,养宠物(尤其是养狗)的人与不养的人相比,所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。另外,心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%.究其原因,可能是因为宠物饲养者的孤独感较少、与宠物相处时获得更多欢乐,并且进行了体育锻炼。
VAP检查
在美国,大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”,这不禁让人质疑:传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险?新一代的胆固醇检查方法,比如美国亚拉巴马州伯明翰阿瑟罗实验室发明的VAP检查法,可以弥补传统方法的缺陷。因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的,所以越早发现越好。
生活富足
根据美国国家健康数据中心的统计结果,家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。究其原因,一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。当然,并不是说越富有越好———那些公司的执行总裁们必须承受高于常人数倍的巨大工作压力,恐怕健康会受到影响。
戒除烟瘾
吸烟有害健康已经是老生常谈,但是不可否认的是,戒烟的确在延长寿命方面显示出其效果。根据2003年的一项调查结果,那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人,与那些从来没有吸过烟的人相比,患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外,《老年病学档案》近期公布,吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。
减少愤怒
根据美国约翰。霍普金斯医学院的研究结果,那些被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性,与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比,患早期心脏病的概率要高出两倍。有此巨大的差距,大致可以认为是出于愤怒与高血压之间的联系。所以,应该尽最大努力,摆脱压力对个人心情的干扰。
抗氧化剂
抗氧化剂在很多食物中都可以找到,比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。多吃含有抗氧化剂的食物,可以帮助清除人体体内多余的自由基,减缓细胞衰老。研究显示,食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源,蓝莓以及其它种类的水果对身体也十分有益。
娶嫁有道
生活中,当我们评价某人“娶/嫁得好”时,一般是指这个人找了一个富有的结婚伴侣。然而,我们在这里讨论的“好坏”,是从遗传学角度来说的。根据研究,长寿可以遗传三代。所以,单身汉们在选择女朋友时,不妨看看她的祖父母是否健在。当然,这并不会使你长寿,受益者是你们的孩子。
答:
你 想 长 寿 吗?
请 看 世 卫 报 告 解 读 长 寿 数 字
最 近, 第60 届 世 界 卫 生 大 会 公 布 的 报 告 指 出:“ 圣 马 力 诺 男 性 最 长 寿, 平 均 寿 命 为80 岁, 而 塞 拉 利 昂 男 性 仅 为37 岁“,” 中 国 人 平 均 寿 命 为71 岁, 女 为74 岁“。
一. 寿 命 不 等 于 生 活 质 量
意 大 利 卫 生 官 员 里 蒂 雷 说, 圣 马 诺 人 之 所 以 长 寿, 不 仅 因 为 医 疗 福 利 优 厚, 其 生 活 方 式 相 对 于 绝 大 多 数 发 达 国 家 也 更 为 健 康。 世 卫 组 织 官 员 加 西 亚 博 士 表 示, 影 响 寿 命 的 主 要 因 素 仍 然 是 饮 食 习 惯。 尽 管 中 国 人 均 寿 命 位 居 第80 位, 但 与60 多 年 前 人 均 寿 命 只 有35 岁 比, 巳 有 很 大 进 步。 寿 命 数 字 只 是 单 一 的 衡 量 指 标, 表 示 生 存 时 间 长 短; 健 康 数 字则 是 指 一 个 人 得 大 病 的 时 间, 它 能 真 正 显 示 出 人 的 生 存 状 态, 生 活 质 量 等。 从 得 病 到 死 亡 这 期 间, 人 的 工 作, 生 活 质 量 都 很 低。 从 这 个 角 度 讲, 真 正 关 乎 生 命 质 量 都 很 低。 从 这 个 角 度 讲, 真 正 关 乎 生 命 质 量 的 是 健 康 年 龄, 而 非 纯 粹 的 寿 命。
二. 我 们 比 发 达 国 家 健 康 差 在 哪?
健 康 专 家 认 为, 我 国 健 康 水 平 和 发 达 国 家 的 差 距 在 于:
1. 意 识 不 到 位: 我 国 目 前 医 疗 保 障 体 系 不 完 善, 保 证 不 了 人 人 能 看 病; 同 时, 健 康 的 人 总 觉 得 哪 就 那 么 容 易 生 病? 健 康 意 识 跟 不 上,“ 钱 多 了, 病 也 多 了,”
2. 饮 食 结 构 不 合 理: 尽 管 西 方 传 统 饮 食” 高 热 高 脂”, 但 目 前 一 些 发 达 国 家 的 人 们 逐 渐 改 变 了 饮 食 结 构, 营 养 摄 入 比 较 均 衡; 而 我 国, 现 在 的 老 年 人, 由 于 年 青 时 生 活 条 件 差,, 影 响 了 身 体 发 育, 成 年 后 生 活 水 平 提 高 了, 饮 食 结 构 很 不 活 理, 从 而 引 发 了 多 种 疾 病.
3. 社 会 压 力 大” 心 理 不 平 衡” 是 健 康 至 关 重 要 的 环 节. 但 我 国 处 于 社 会 转 型 阶 段, 竞 争 激 烈. 生 活 节 奏 快, 生 存 压 力 大. 容 易 因 心 理 问 题 导 致 躯 体 疾 病.
4. 闲 暇 时 间 生 活 不 规 律.: 在 国 外 — 些 发 达 国 家, 人 们 周 末. 假 期 经 常 会 去 进 行 户 外 运 动, 而 我 国 人 节 假 日 往 往 喜 欢 家 庭 聚 会, 大 吃 大 喝. 暴 饮 暴 食, 睡 眠 也 不 规 律.
三. 外 国 人 的” 养 生 经”
谈 到 长 寿 原 因, 很 多90 多 岁 的 日 本 老 人 认 为, 米 饭. 酱 汤. 鱼 类, 再 加 上 日 本 人 每 餐 必 有 的 蔬 菜, 使 得 营 养 和 热 量 摄 入 都 是 最 合 理 的. 除 合 理 饮 食 外, 日 本 人 几 乎 每 天 都 会 泡 澡, 这 样 能 减 少 细 菌 感 染. 促 进 血 液 循 环. 因 此, 即 便80 岁 以 上 的 老 人 看 上 去 也 是 精 神 焕 发.
瑞 士 的 男 女 平 均 寿 命 同 样 居 于 世 界 前 列. 究 其 原 因, 和 瑞 士 人 爱 吃 奶 酪 有 关. 奶 酪 含 有 丰 富 的 维 生 素, 钙 和 蛋 白 质 等, 能 增 加 抵 抗 力, 还 能 保 护 视 力, 增 进 新 陈 代 谢. 瑞 士 人 还 热 衷 户 外 活 动. 冬 天 滑 雪, 夏 天 登 山, 学 校 还 会 放 为 期 一 周 的” 滑 雪 假”. 许 多 瑞 士家 庭 不 买 电 视 机, 而 将 坐 在 电 视 机 前 的 时 间 用 于 运 动.
( 摘 自<< 生 命 与 科 学>>
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有个规律的生活 生活方式轻松愉快 生活中的压力也会使人衰老的 所以想做什么事情就做好了 可...
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怎样才能抗衰老?最好的抗衰老方法是什么呢? 怎样抗衰老 推荐最好的酵素:佰纳吉sod螯合酵...
保健养生
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一、自然老化。这是谁也无法抗拒的生命进程,但对于我们日常所感知的皮肤衰老,它只占了5%的影...
保健养生
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营养均衡地饮食,保持良好的睡眠,保持心情愉快,适当用一些较好的护肤品和保健品吧。
我有几...
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如果你还在为你的不美丽和衰老而埋怨父母遗传,那你就大错特错了.要知道只有20%的美丽来自先...
保健养生
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知道MOLI摩利夫人,细胞养生抗衰老的,进来聊下,之前带我妈去美容院,美容师介绍的,听说是...
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衰老是爱美人士的“天敌”,亦是每一个人都不可抗拒的自然规律,但只要保养得法,人们是可以让青...
护肤
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如何自检皮肤老化现象:
当皮肤开始出现下列情形时,那就代表皮肤已有老化的现象: ...
保健养生
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充足高效的睡眠。
良好的心情,可以多看看喜剧。
积极的运动,尤其是可以增强柔韧性的运动...
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Oriyen 纳豆四合一,是采取最新低温萃取技术,选取欧盟认证的有机及非基因改造的纳豆,浓...
购物
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抗衰老一定要保证充足的睡眠,良好的气血。衰老一定是身体机能的减退,从而由内到外的外形转变的...
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随着生活水平的提高,抗衰老、延缓衰老已成为人们追求。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的...
美食/烹饪
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补充胶原蛋白嘛,再配合抗氧化物的成分VC或VE。金赐丽就不错,里面就添加刺梨萃取物,刺梨萃...
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随着生活水平的提高,抗衰老、延缓衰老已成为人们追求。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的...
保健养生
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皮肤又该如何抗衰老呢?
1、清洁工作
每天至少要彻底洗脸两次,早上起床后一次...
皮肤科
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吃E胶囊!
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女性抗衰老:
1.我认为最重要的首先是保证良好的睡眠,现在的生活让人烦躁,常常会熬夜,这...
小说
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灵胶原素集 补水、抗皱、美白、祛斑、保湿、增强骨质密度等功能于一体,美肤功效与普通胶原蛋白...
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针对抗衰老除皱,皮肤抗衰老,羊胎素抗衰老。我还是推荐你吃【奘,灵,胶,原,素】。它有以下几...
生活常识
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多运动,均衡饮食。贵在坚持。皮肤抗衰老,可以吃维E胶囊。保持年轻的心态也是必要的。
人体常识
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身体健康就能抗衰老,所以健康要素也是抗衰老的要素,衰老有两方面的,一个是身体内部衰老,一个...
医疗健康
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喝松针茶叶,包你年轻我也在喝,或请到网上看看去,
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吃枸杞能!具体的可以联系我 ID:农爸爸食品专营店
美食/烹饪
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VE是很好的抗衰来,但是对于女人来说葡萄酒是很好的抗衰老的良药,平时可以喝喝葡萄酒,或者吃...
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日常食物中,有一些是很具有保健功效的。今天带大家来看看四种抗衰老食品,它们都是天然食品,但...
护肤
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VE,要保证好睡眠,正常的作息时间都很重要的,如果想先从外部开始,那我可建议你一下:我现在...
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怎样才能抗衰老,衰老从生物学上讲,衰老是生物随着时间的推移,自发的必然过程,它是复杂的自然...
保健养生
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1、规律饮食,多吃蔬菜、水果、高蛋白,避免高脂肪、高热量、高糖食物;2、适度运动,每周进行...
答:
病情分析:
你好 这位朋友 维生素是人为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机...
人体常识
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人体之所以会慢慢衰老,其罪魁祸首当属随着年龄的增长,以及外界各种不良环境为了对抗自由基对人...
保健养生
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有效果,但是胶原蛋白较大一般比较难以被肌肤吸收。小分子才比较有效。个人推荐法国芙洛雅的产品...
其它
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我是坚持早上一杯水,饭后一杯绿茶,每天吃一个苹果,多摄入水果蔬菜,保证充足的睡眠和营养,早...
谜语
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西兰花、豆腐、圆白菜。还有黑色的水果,这些都是抗衰老的佳品。此外还是要使用一些抗衰老的护肤...
生活常识
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黑色水果,如桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑等。还有樱桃,石榴、胡萝卜等。单靠食物并不能有效阻止...
中医
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抗衰老的食物有哪些
西兰花、木瓜、芒果、黑米、苹果、酸奶、牛奶、海带、冬瓜等
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鱼肉、西兰花、豆腐、牛奶、胡萝卜、苹果、西红柿、菠菜、橙子、草莓、酸奶、大豆~~
保健养生
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鱼肉、西兰花、豆腐、牛奶、胡萝卜、苹果、西红柿、菠菜、橙子、草莓、酸奶、大豆~~
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病情分析:
首先饮食多吃清淡的不吃刺激性食物多吃新鲜蔬菜水果多喝水
指导意见:
另外保持精...
保健养生
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每天补充适当的水果,如葡萄、柚子、苹果,西兰花,蓝莓,少吃荤。不要熬夜!
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西兰花 西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌...
保健养生
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有效果,但是胶原蛋白较大一般比较难以被肌肤吸收。小分子才比较有效。个人推荐法国芙洛雅的产品...
保健养生
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可以口服维生素e抗衰老。在饮食上也要注意营养平衡。每天有个好心情。
人体常识
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身体健康就能抗衰老,所以健康要素也是抗衰老的要素,衰老有两方面的,一个是身体内部衰老,一个...
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病情分析:
你好 这位朋友 维生素是人为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机...
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最好的抗衰老运动是跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就...
生活常识
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人体有许多穴位,具有养生的功效,经常按摩能增强免疫力,有的穴位还能抗衰老
保健养生
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所有的水果、蔬菜都可以的,我觉得只要饮食均衡就是最好的。
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猕猴桃:解热燥、利尿、止渴、通便。牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱...
美食/烹饪
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鱼肉鱼肉可为女性大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高
保健养生
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抗衰老的食物好像很多,比如说:西红柿,黑芝麻,牛奶,鱼类,苹果,西兰花,核桃等都是健身补脑...
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你可以试试【佰纳吉酵素】因为酵素里的胶原酶、透明质酸酶能激活胶原弹性纤维的活性,抗氧化酶抑...
保健养生
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1、规律饮食,多吃蔬菜、水果、高蛋白,避免高脂肪、高热量、高糖食物;2、适度运动,每周进行...
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病情分析:
你好 这位朋友 维生素是人为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机...
人体常识
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每天喝水8杯特别早上刚起床时及便前便因水排毒看上去容易做起来难喝水还让肌肤水水嫩嫩2周做两...
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如何抗衰老
招法1 饭后喝杯绿茶
绿茶不仅仅在中国有着极大的饮用人群,在外国也同样...
保健养生
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另外,他建议饭后喝一杯绿茶,而不是咖啡,因为绿茶里含有的酸物质和蛋白质
酒类/饮品
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病情分析:
你好对于你这个年龄来说最有效的抗衰老办法就是一个是加强运动多锻炼然后服用VCV...
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病情分析:
你好 这位朋友 维生素是人为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机...
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