我觉得是橙子,不过我比较喜欢吃橘子
有氧条件下为脂肪,最高的,毋庸置疑的,不行自己参看《生物化学》。 无氧条件下为糖类,厌氧微生物全靠他供能了 。
一般市场上卖的都是低筋粉。高筋粉是指面筋质含量高,面团劲大。要说营养一般低筋的好。当然普通粉最好不过。而面粉的筋性越高,加工的次数越多,营养越低
首先你要搞清楚一个概念,所谓“全麦面粉”,指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高一些。因此全麦面粉的制作工艺比起精制面粉更加简单一些。 <br/> 全麦食物主要是用小麦做成的,也可以用大麦、燕麦等做成。不过,读者要注意,由于去了麸皮的面粉更容易发酵,所以有的厂家将精制面粉掺上麸皮冒充全麦食品。这样的食品一般能看到大片的麸皮,但面的颜色却比较白,购买时要注意辨别
比莜麦粉高点,我们那里莜麦也可以炒熟,磨成粉,加点白糖吃,或者用开水拌了放调料吃,不过好几年没吃到拉. 碾成片装这个我觉得拿玉米或者麦仁碾成粒状和小米或者大米一起煮粥蛮好吃的,而且营养也不错
营养最高应该是猴头菇。 口感好的应该是鸡枞。
必须高度重视老年人的水肿,请问老人是哪个部位的水肿?什么时间最厉害?是男的还是女的?心脏有没有毛病等等,都要向医生讲清楚。不要耽搁,及时到医院做一下全身体检吧!
香菇和金针菇都有各方面的营养的,所以平时就可以多吃一点的,可以炖汤吃吃或者是炒肉吃。
豆奶与牛奶相比,蛋白质含量与牛奶相近,但维生素B2只有牛奶的1/3,尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零,铁的含量虽然较高,但不易被人体所吸收,钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看,1千卡热量的牛奶中,有188毫克的胆固醇,豆奶则不含胆固醇,饱和脂肪酸也较低,这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉更容易防止心血管疾病的道理。许多中老年人患有骨质疏松症,这是由于骨质缺少钙造成的,而牛奶是补充钙质的良好来源。牛奶中含有高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质,都是保持健康所需要的。因此,中老年人还是应当经常饮用牛奶比较好。
真的黑豆的表皮是呈黑色的,色泽自然,表面光滑,无异味,洗、泡后不掉色,皮较硬,不易煮烂。豆仁则是白色带,或微黄白色,如果浸水后或洗后掉色和豆仁呈黄色,则有可能是经过染色、加工的假黑豆。 <br/>假的黑豆,皮发粘,或颜色浓烈,不光滑,由于染色或用工业染料、药剂浸泡过,有异味,洗后或浸泡后掉色,皮较软,易烂。
云南核桃有一定的药用价值,对心脑血管应该更有帮助。
纤维素确实是有通便的作用。 <br/>我曾经在面粉厂做过。 <br/>全麦粉有两种生产方式:1,工业石磨直接将麦子研磨制粉(国内很少很少很少),2。普通制得面粉,然后加细麸皮 <br/>完全用全麦粉做的面包,体积会比普通面包小,因此市面上很多所谓的全麦,其实是部分全麦,或者就是面粉加一点点麸皮。 <br/>但是面粉加麸皮的面包吃了也不至于大便干躁啊,这点我就很难解释
记住遵循80:20原则``<br/>就不会对身体造成伤害```<br/>他们用的鸡在杀之前要受很多苦``一个个都是冤魂``你吃了他们会找你索命的``不信可以去网上搜“肯德基”“虐待”<br/>方式就是《〈〈反式脂肪酸〉〉》<br/>一个身高190,符合青壮年士兵标准健康状况的人,吃了半年的肯德基(当饭吃)心脑血管的状况就相当于50岁缺少运动,高脂饮食的中年上班族了```<br/>50……60倍于普通饮食的毒性``<br/>你还吃不吃??
一般来将 北方水温低 营养积累时间长 营养价值高
当然可以,但需要注意的是,不能空腹单独喝酸奶,要适量吃一些主食,酸奶的价值在某些方面比纯奶更高,值得一提的是,很多纯奶中是有抗生素的,抗生素对人体是无益的,但酸奶中不可能有抗生素,所以可以用酸奶替代纯奶.
燕麦米的营养价值是很高的,其中的营养成分是其他谷物的多倍。燕麦含有较高的蛋白质,含量在11.3%~19.9%左右;脂肪含量是小麦的4倍;可溶性膳食纤维含量是小麦的4.7倍,玉米的7.7倍;并且燕麦中的可溶性纤维能够降低低密度胆固醇含量,碳水化合物能够调节人体血液中的葡萄糖浓度,对糖尿病患者非常有益。而燕汇这个品牌是浙江野麦实业旗下的一个品牌,公司成立于2010年,是一家专业从事燕麦育种、产品研发、加工生产与销售的食品企业。产品主要是燕麦米燕麦麸等,不论是燕麦米原料还是生产加工工艺都是行业中首屈一指的。
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。<br/> 地瓜也叫红薯,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中红薯名列榜首。<br/> 综上所述,两者的营养是各有侧重,好难说谁的营养价值更高。
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。<br/><br/> 地瓜也叫红薯,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中红薯名列榜首。<br/><br/> 综上所述,两者的营养是各有侧重,好难说谁的营养价值更高。
吃干枣不如吃鲜枣 <br/>[P]干枣营养成分[/P] [P] 枣类营养丰富,是深受大众喜爱的食品。我们常吃的有鲜枣、干枣和蜜枣3种,这3种枣营养价值有一定差别,大家在购买时要注意挑选。[/P] [P] 鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,但不耐保存,常温下几天 的时间就会失去鲜脆的口感。为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后,不仅丢失了其中的水分,还少了溶于水的维生素C,对其他营养素也有较大影响。把鲜枣做成蜜饯是保存的另一种方式,但蜜枣中的营养损失更大,其中的维生素C几乎全部被破坏了。[/P] [P] 3类枣的食用方法很多,鲜枣生吃最有利于营养的吸收,干枣则适合煮粥或煲汤,能使其中的营养成分很好地释放出来。煮粥或煲汤时如果能将干枣和一些食物搭配起来,能起到增强疗效的作用,如治疗神经衰弱的大枣枸杞汤、有利于缺铁性贫血的红枣花生鸡蛋粥、适用于高血压的红枣芹菜汤。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中营养成分最少,含糖量最高,也最好用来熬粥,可以稀释蜜枣中糖的浓度。[/P] [P] 红枣具有补血的效果,一般认为最适合女性食用,但有些情况下却并非如此:月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣,否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多。[/P] [P]&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外,红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收. <br/>干枣是自然晾晒的营养成分损失较小
芒果的营养成分:每10O克含水分85.2克,蛋白质O.6克,脂肪0.3克,碳水化合物13.1克,热量58千卡,粗纤维0.4克,灰分0.4克,钙11毫克,磷14毫克,铁0.8毫克,胡萝卜素5.7毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.05毫克,尼克酸 1.6毫克,维生素C76.8毫克,并含钾304毫克。
我建议给妈妈打一些五谷粉粉,黑芝麻,黑米,薏仁之类有营养的杂粮,可以做早餐,方便有营养<br/> 不要选那种工厂生产的,里面很多添加剂,就选纯粮食现磨的,晚餐也可以吃,放在粥或者拌在饭里,愿意直接冲成糊喝也行 <br/> 尽量不要给父母选方便食品,很多添加剂,长期吃不健康 <br/> 荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生,降糖、降脂、降压。黑芝麻,核桃,何首乌,黑发益智
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