通便秘,降血糖,改善血液循环;减肥,美容养颜;补充微能量,酥脆好滋味
这样减肥是杯水车薪,徒劳,反复反弹对身体极为不利,还会因此更加肥胖。 <br/>正确的减肥方法不是不吃饭,而是怎样吃; <br/>要掌握保持进出平衡这个原则,制定正确的饮食食谱、运动、坚持! <br/> <br/>饮食参考:每天一个水果、两盘蔬菜(时令绿菜)、三勺素油、四碗粗饭、五份蛋白(瘦肉50克、鱼肉50克、200克豆腐或者豆制品、鸡蛋一个、牛奶一杯)、六种调料(酸、甜、苦、辣、咸、麻)、七杯白开水; <br/>以上食物,保持7分饱,加上每天50分钟以上的有氧运动,不出一个月,体重自然就会减轻,还不损害内脏,达到强身健体的效果。
适量吃不会发胖。<br/>一、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎。西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。 <br/> 二、感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。 <br/> 三、不要吃打开过久的西瓜。气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致<br/>肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。 <br/> 四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。 <br/> 五、口腔溃疡者不要吃。中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利<br/>尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。 <br/> 六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果,严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西<br/>瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量
问题1 再睡前尤其是晚上9点后,不要在吃任何食物就是水也不可以。更不要说牛奶了<br/> 牛奶可以放在早餐喝 <br/>问题2 每天将两腿靠在墙上 成90度 坚持半小时就可以<br/> <br/>注意是每天昂 不坚持是不会出效果的
你要多了解一下关于米饭,面食的知识。每顿少吃一些米饭,不但补充碳水化合物,还可以帮助消耗脂肪,是有益的。如果长期不吃米饭而减肥,是很容易反弹的。<br/>上午吃多少东西都没问题,我们健康的消化功能都可以解决掉。下午和晚饭少吃就够了。<br/>另外,减少 汤 糖 躺 烫 要比不吃米饭有用得多!!~~<br/><br/> 为了减肥事业,加油!!
黄瓜和番茄可以一起吃,<br/>番茄有丰富的维生素A有很强大的美白作用哦<br/>黄瓜补水效很好<br/>一起吃对减肥啦营养方面一点影响也没
可以这么理解.<br/><br/>但是楼主注意,短期内体重不上升不代表就没有隐患.<br/><br/>所以建议一定还是要长期控制.
首先你这样用节食的方法进行减肥,是损害身体的,也一定会反弹。 <br/>油炸食品尤其是炸薯条的热量是非常高的,如果你能今天多增加一些运动量是可以把这部分消耗掉的。只要不是经常这样应该是没什么问题的。
说明你心情放松,身体消化系统好。另外,尽量抽点时间运动,不要为胖瘦担心个人综合素质才是最重要的。
我和你差不多,不过我们家里经常备有酸奶,所以肚子饿时可以适当和一些酸奶,我都是买大果粒之类的,量多,补营养,但是不会胖.还可以选择买芦荟.还有,晚上用保鲜膜包在肚子上,做几分钟运动,你会感觉肚子热热的,包的紧一点,你会感觉一点也吃不下的.在配套喝酸奶.就OK了.我有瘦了5斤哦在3天内.我厉害吧,呵呵~~~
经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。 2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程
先帮你解疑,然后在批评你。<br/><br/>你的担心是有道理的,但是影响不会很大,胸部海绵体和喂奶时的乳腺系统关联并不大。而那种丰胸精油的原理大多数是要促进海绵体的再发育,而和乳腺没有关系。当然如果你当时涂抹的疗程比较长,还是有可能影响到乳腺的。<br/><br/>为了保险,可以去妇科医院检查一下,不过不是现在,再你以后有孩子以后再检查也不晚。即使有残留,也无关紧要,吃几天药就排出去了。人体的新陈代谢是很强大的。<br/><br/><br/>另外,其实胸部小也没什么可自卑的,你根本没必要去找各种方法丰胸。健康才是美。现在后悔也没办法。建议你多采用食疗的方式来丰胸。多做运动,比如慢跑、瑜伽等有氧运动。至于吃红豆会减胸我倒是没听说过。<br/><br/>总之保持一个良好的心情是最重要的。
首先,对你认识,并开始实施跑步锻炼身体的行为,表示支持与赞赏。特别是跑步锻炼,这对很多人来说,认识并不完善。实际上,跑步是最适合人类健康与发展的运动。希望你能长期的坚持下去。<br/> 所谓的慢跑,是针对竞技训练,区别健康休闲的一种运动方式,也是需要讲究训练的时间与强度的。<br/> 如果跑的太慢,跑不到需要的时间,就不会有应有的效果。<br/> 因为每个人的体质特征不一样,所以每个人的慢跑速度也是不一样的。标准的计算方法是:220—年龄X65-70%=心跳数。<br/> 这种方法计算起来有点繁琐,说个简单的方法,在跑步的时候,做到身体发热,轻微出汗。这样就好掌握与控制了。<br/> 慢跑属于一种有氧性的运动,要达到有氧代谢的状态,必须持续的运动方式在20分钟以上,40分钟以内为最好。<br/> 持续运动方式达不到20分钟以上,身体机能就还不能达到有氧燃烧的效果,多余40分钟,就会形成机体的耗损。<br/> 早上训练慢跑,一般空腹进行,如果吃过早餐,胃里有食物,特别是固体性食物,会因胃的收缩消化,形成不良症状与反应,严重的,有可能造成运动性的疾病。<br/> 早上起来如果口渴可以喝100毫升以内的水或牛奶,10分钟后可以开始慢跑。<br/> 你现在跑着跑着,饿了,主要原因是刚开始运动,身体的承受能力与耐力,都不够。<br/> 实际上反应的应该是虚弱,而你感觉的“饿”。坚持个一星期,习惯了,就好了。<br/> 慢跑训练,不需要每天都跑。每星期4---5次就可以了。这叫动养结合。<br/> 最后,进行任何的运动锻炼,都需要根据自身的身体状况来计划与实施。特别需要注意,对运动有戒忌的生理状况。<br/> 对你跑着跑着就饿了的情况,建议检查一下,是否低血糖。<br/> 如果没有,坚持很好的锻炼。如果有,早上喝半杯糖水或牛奶,继续锻炼。
香蕉不能放微波炉里加热,会导致香蕉变质,酸坏,食用后对人体有害。
我也想减肥,可惜我本身是那种喝凉水都会长胖的那种。更何况我还喜欢吃,所以这麽多年了就没有真正的瘦过。不过经过的我小小努力,本人还不是太胖就是。方法很简单:早上一定要吃早餐,最好吃好一点,但一定要喝酸奶(因为这个东西可以促进新陈代谢);中午吃饱就行(如果你总感觉自己会吃很多,那你就在饭前半小时左右吃一苹菓吧,那麽你就算吃的再饱也不会有事);下午少吃点,如果饿的话就吃点水菓吧,香蕉、枣、苹菓什麽的都行,只要不是太甜的;最主要的一点:一天到晚有事没事喝点绿茶,注意饿的时候千万别喝----伤胃。
你好! <br/> <br/> <br/> <br/> 豆类――无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。 <br/> <br/> 密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的Va与Vv。 <br/> <br/> 辣椒――无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。 <br/> <br/> 番茄――饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。 <br/> <br/> 生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最丰富。 <br/> <br/> 麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。 <br/> <br/> 火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。 <br/> <br/> 草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。 <br/> <br/> 比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。
脾胃不和引起的,我也觉得建议你去看中医,调理一下你的脾胃,中医比较好,能彻底治疗。
病情分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,<br/>指导意见:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,
你好,薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。你之前减掉的几斤,其实减的就是体内的湿气。小肚腩可以配合拔罐减肥。
05年开始至今在服用:实话说,初期还是挺有效果的,头一个月瘦了7-8斤(上厕所频繁了);但是半年后身体产生了免疫,或者习惯性,也就没什么进一步效果了。现在也就是因为习惯,每天早晨一颗。<br/>建议不要每天2颗,身体会受不了的,有时候会心悸的很厉害~
这样是不好的,长期这样会完成营养不良,免疫力下降,甚至组织水肿,所一日三餐一定要有规律,讲究营养均衡,早吃好,午吃饱,晚吃少,还有,晚上尽量不要熬夜,每天睡眠要保证8个小时,因为睡眠不足的人很容易发胖的,要禁欲,尽量少自慰(没有最好,有只要不过度也没事),因为过度房事会造成肾虚,然后内分泌失调,然后虚胖,总的来说,你要保持生活有规律,发胖不就是生活紊乱造成的代谢失调吗,吃的想吃什么就吃什么,因为想吃什么往往反应了你体内缺少什么,但不要过量,该说的我都说啦,希望可以帮到你。
加载中...
提问