吃的时候，我还会蘸点糖，咬一口真是嫩软清爽、满口留香
①体重超重、血脂较高的要限制食用巧克力，最好不吃或者只吃一小块作为加餐；②薯片类膨化食品更是要少吃，多余的油脂和盐都会加重身体负担；③海苔属于高盐分零食，一天吃4～5片就够了，吃多了会导致盐分摄入超量
橄榄还能带来清新口气，尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种！1海苔海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素
把黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用
但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的热量剧增
但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量
常见的魔芋食品有：魔芋豆腐、魔芋、魔芋粉丝等
假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃
平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中
否则，一份油腻腻的烧茄子，再加一份油炸出来的干煸豆角，别指望它们能帮助减肥
豆腐：它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用
别饿坏胃了,身体健康很重要
只要婆婆做饭,只炒一个素菜,四个大人吃,现在我都不去她家吃了
如果非要吃点主食，建议大家选择清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯类或是杂粮粥替代主食，那就更理想了
想要控制体重，早餐是赢得的起跑点！早餐最好舍弃煎包、葱油饼、馒头、烧饼油条或饭团，以豆浆替代，最好选择无糖豆浆，才不致摄取过多的糖份，成为身体的负担
辛辣食物辣椒都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道
更值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食
其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡呢！而一些油炸的食物更含高脂，对于要保持窈窕身段的你，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜啦！糖水以冰糖代蔗糖喝汤水或甜汤时，尽量不要加糖，如果非要有甜味，还是以冰糖代替蔗糖吧，这样可以大大降低热量
胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食
自从有了宝宝都好少吃了
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