一直都有吃夜宵的习惯，可是因为这样，我的体重也慢慢...一直都有吃夜宵的习惯，可是因为这样，我的体重也慢慢的长胖，有的时候很想减肥，不吃东西，可是坚持不了多久就没有用了，所以我想问哈，晚上吃点什么东西好，晚上吃点什么东西好
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用 .想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外 运动 前喝一 杯白开水.。
搜索
