(胡萝卜木耳鸡蛋香菜洋葱馅儿的)
能减,早餐加一个鸡蛋,九点左右改吃一个包子加一杯茶,花茶比较适合春天喝,中午再加点蔬菜,种类可以一种,能多一点最好,下午喝一杯酸奶,再加一个苹果,晚上不吃效果是好,可如果太饿,也喝点小米粥加一份凉拌海带丝。还有中午完全可以吃点饭,半碗好了,还有豆桨、麦片粥、杂粮粥、玉米糊都可以和小米粥交替喝,太单调会坚持不下去。祝你成功。
能减,早餐加一个鸡蛋,九点左右改吃一个包子加一杯茶,花茶比较适合春天喝,中午再加点蔬菜,种类可以一种,能多一点最好,下午喝一杯酸奶,再加一个苹果,晚上不吃效果是好,可如果太饿,也喝点小米粥加一份凉拌海带丝。还有中午完全可以吃点饭,半碗好了,还有豆桨、麦片粥、杂粮粥、玉米糊都可以和小米粥交替喝,太单调会坚持不下去。祝你成功。收起
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