怎样才能不脱头发？我今年26岁，
每天脱发不超过100根是属于正常的现象，人体每天都要新陈代谢，少量的脱发是正常的现象。
脱发的病因目前还不完全清楚。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都 有一定关系。 斑秃，俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。 脂溢性脱发，又称男性型脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有搔痒感。日久，前额...全部
每天脱发不超过100根是属于正常的现象，人体每天都要新陈代谢，少量的脱发是正常的现象。
脱发的病因目前还不完全清楚。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都 有一定关系。
斑秃，俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。
脂溢性脱发，又称男性型脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有搔痒感。日久，前额两侧及头顶部毛发开始脱落，枕后及两侧颞部仍保持正常的头发。
脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少。
脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。
经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢 性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。
洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年１次为宜。洗发最好每周１次。但对于干性头发，可10～14天洗１次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋 润；⑤药物治疗可服维生素Ｂ2、维生素Ｂ6、和胱氨酸。
必要时,可服用甲状腺素片。
病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下服强的松。中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等。也可服用首乌片、当归片，均有一些疗效。
外用药治疗目的，是刺激皮肤充血，改善局部血液循环，以促进毛发生长，常用药有１～３％长压定（敏乐啶）生发水或霜剂，30％补骨脂酊，10％辣椒酊，10％斑蝥酊，侧柏叶酊等。外涂患处，每日２～３次。
市售的药用发乳或生发水也可选用，对脱发的预防和治疗可有一定帮助。
脱发的预防 应日常注意精神调摄，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。
注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。
洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。
起居宜忌：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒；劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；经常进行头部保健按摩。
怎样预防脱发
当大部分头发进入休止期，可以出现毛发乳头萎缩，毛球变性，毛发停止生长，甚至使毛发脱光。
头发脱落的情况加剧以后，会令人感到衰老而意志消沉。防止头发脱落的方法，除了训练以外，还有各种特效药，各位不妨自己制作这种药。
较简单的药是把姜磨碎以后，加水予以稀释，然后以脱脂棉沾这些液体擦在头发上。
如果你有充分的时间，可以使用研钵，把芝麻加以模虽后，以酒精调和成液体，把它涂抹在头皮上。你还不妨用芝麻油和盐以对半的比例把它混合后，涂在头皮上。用冷热水交替洗头，可以改善头皮的血液循环，加快新陈代谢，刺激毛乳头发育，形成新的毛球，从而长出新发。
其方法是：先用双手在头皮上揉擦3分钟～4分钟，使头皮发热，用低于25℃的冷水淋洗头部，然后将头浸泡在38～40℃的热水中5分钟～6分钟。如果你这样坚持几个月，不少脱发者都可以长处新发来。
另一种方法是以桑皮或者青桐树的叶子，煮成汤后，用这种汤涂在头皮上。
怎样防脱发
1。调整好心情
脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，
不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经遇到过的情况。
首先，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，最重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，通过前面的帖子我们也知道了，脱发是可以治疗好的，没有必要为了一时的不快而导致病情的加重。
脱发最重要也是最首要的因素也常常与工作学习疲劳有关，早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个黑甜梦乡，何乐而不为呢？
2。合理摄取营养素
脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。
通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。
原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：
A。谷类、薯类、干豆类
B。动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等
C。大豆及其豆制品
D。蔬菜，水果
E。动植物油脂、食用糖。
并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。
3。局部按摩
用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。通常可由家人施行，每天进行数次，每次五分钟作用。
用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血，理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地梳理头皮，可以促进头部头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。
4。选用合适的洗发香波
洗发香波是目前应用最为广泛的毛发护理产品，它之所以能够很快取代皂类产品，因为其有以下优点：
A。较皂类产品更加温和
B。产生泡沫丰富，去污能力较强
C。
容易清洗，不会在头发上留下沉淀物，使头发保持其自然的光泽。
但只有了解怎样正确地选择和使用，才能达到满意的效果。
选择合适自己的洗发香波，掌握正确的洗发过程，并保持适宜的洗发频率，具体频率应根据每个人的头皮和发质情况而定，油性发质每天或隔天一次，干性发质没延长到每周一到两次。
据研究，使用质量可靠的洗发香波，即使经常使用，也不会损伤头皮和头发，更不会引起头发脱落。
根据原因怎样防治脱发呢
［ 2004-6-19 0］ 【字体：大 中 小】
脱发也称秃发病，在医学上可分为暂时性脱发和永久性脱发两大类。
暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛发营养不良，但无毛囊结构破坏，经过治疗新发还可再生，并恢复原状。常见的有斑秃、全秃、病后脱发、药物性脱发等。永外性脱发是各种病变千万毛囊结构破坏，导致新发不能再生。
常见的永久的脱发有细菌引起的秃发性毛囊炎或痤疮，由真菌引起的黄癣或黑癣以脑筋国状红斑狼疮、扁璋苔癣、假性斑秃等。早秃多属遗传性的，虽不形成疤痕，但由于毛囊萎缩，毛发再生往往相当困难。
根据原因，我们可以把脱发分为以下几类：精神性脱发、产后脱发、更年期脱发、发型性脱发、食盐性脱发与食糖性脱发等。
精神性脱发为精神压力过度以导致的脱发。在精神压力的作用下，人体的立毛肌收缩，头发直立起，并使毛囊输送养分的微毛细血管收缩，使头发营养物质供给受到限制，千万头发生态改变和营养不良精神压力还会引起出汗过多的皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢，降低头发生存的环境质量从而导致脱落。
治疗以发送精神状态，减轻精神压力为主。
产后脱发为孕妇生产后7个月内出现的生理性超常脱发现象，约有45%的产妇发生。其原因是婴儿出后后，产好体内雌激素分泌减少，激素平衡重新调整，由于人体内环境的不稳定引起脱发。
再者，妊娠9个月里，因受脑垂体和高水平雌激素的干扰，毛囊处于休眠期，在正常情况下原本应该脱落的头发滑有脱落，产后半年内，这些前沿发相继脱落，回生了脱发现象。由于脱发量较大，使部分产妇惊恐不安，千万巨大的精神压力，由此又加剧了产后脱发。
产后脱发一般发生在产后2~7个月这间，脱发形式与男性脱发相似，即从发际线及太阳穴开始，并且整个头上毛发变稀。发生产后脱发的产妇首先要保持冷静注意合理的饮食，防止贫血和肥胖。每天多饮水，坚持每天洗头，按摩头发，促进头部血液循环，帮助新发生长。
女性更年期因卵巢功能减弱，雌激素分泌大量减少，体内激素水平发生巨大变化，导致超常脱发，更年期结束后，妇女性的身体逐渐获得新的激素平衡，脱发将有所恢复，但不能完全恢复。有效的防治方法是：妇女在更年期适量服用雌激素，延缓剧烈的生理变化过程，减轻脱发的原因程度，同时细心养护羞涩，尽量避免由化学药物或热烫引起的脱发。
发型性脱发为某些特殊发式千万的机械性脱发，如辫子、发鬓等发式都会千万脱发。头发需保持一定程度的自然蓬松及适当的弹性，否则就会折断或脱落。
食盐性脱发与食糖发表况发的原因分别为食盐与食糖过量。
因为盐公使头发组织滞留过多的水分，影响头发正常的生长发育；糖则会破坏维生素B群，扰乱头发的色素代谢，使头发枯槁，同时过多的糖可在体内转化成脂肪诱发脂溢性皮炎，继而引起大量脱发。因此，最好的防治方法是控制糖与盐的摄入量。
脂溢性脱发俗称“谢顶”，是在皮脂溢出过多基础上发生的一种脱发，常伴有头屑，头皮油腻，瘙痒明显。脂溢性脱发多发于皮脂腺分泌旺盛的男性青壮年，所以有时也称作“男性型秃发”。治疗须首先注重头发保健和护理，少食刺激性食物。
洗头不应该太频繁，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。
还有一种局限性斑状脱发，称作斑秃，病因不确定，可能与神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调、感染、中毒或其他内脏疾患有关。
治疗时应首先寻找病因，可采用精神闻法，口服维生素B、E等。脱发严重或边长边脱者可加用皮质类固醇激素及免疫增强剂。局部疗法可选用刺激局部皮肤血液循环、促进毛发生长的外用药。
。收起
