请问午饭后马上睡觉,会对身体有什
1。可以午睡
著名心理学家盖兹曾提醒人们：为什么早晨起床时间到了会自然地醒来，晚上10点会犯困，吃饭时间到了肚子会饿，这就是生物钟在起作用。天长日久形成习惯后，生物钟便在不知不觉中，使人的生理和心理状况在某个特定时间发生变化和反应。 根据盖兹的理论，一天中，人的大脑各时段的清醒程度是有差异的，上午脑力活动效率最高；中午，大脑的灵敏度会降低；午饭后到1点左右是头脑思考力最低落的时段。所以这个时候休息对大脑最好。
2。 坐着睡不好
我们日常睡觉都是平卧，这样睡脑部供血供氧充足。坐着睡觉，流入大脑的血液就会减少，加上睡姿不正确，醒来时常感觉头晕，面色苍白，不但没有休息好，反而会使身体更疲乏。...全部
1。可以午睡
著名心理学家盖兹曾提醒人们：为什么早晨起床时间到了会自然地醒来，晚上10点会犯困，吃饭时间到了肚子会饿，这就是生物钟在起作用。天长日久形成习惯后，生物钟便在不知不觉中，使人的生理和心理状况在某个特定时间发生变化和反应。
根据盖兹的理论，一天中，人的大脑各时段的清醒程度是有差异的，上午脑力活动效率最高；中午，大脑的灵敏度会降低；午饭后到1点左右是头脑思考力最低落的时段。所以这个时候休息对大脑最好。
2。
坐着睡不好
我们日常睡觉都是平卧，这样睡脑部供血供氧充足。坐着睡觉，流入大脑的血液就会减少，加上睡姿不正确，醒来时常感觉头晕，面色苍白，不但没有休息好，反而会使身体更疲乏。
3。
抽筋其实是肌肉的不自主收缩或痉挛，它所带来的痛苦是非常突然的，可以在一瞬间让你瘫痪。
抽筋常发生在过度的运动后，在湿热的天气下特别容易发生。别以为它只在湿热的气候中出现，在寒冷的气候中也能抽筋，有时甚至
在你睡觉的时候也会袭击你！
抽筋的成因
造成抽筋的原因其实很难说，有很多种可能的因素，不过没有一个是实际确定的。
因为研究抽筋不是件容易的工作，而且无法以人工的方法造成抽筋。目前对于抽筋有着好几种理论，最常见的就是缺水论，因为身体在运动时缺水而引发抽筋。当你在运动时，身体中的水分会随着排汗而大量流失。尤其在热天中剧烈运动时，肌肉产生的热量会被血液带至皮肤。
此时汗腺则会开始排汗，随着汗液的蒸发，身体也会逐渐散热。刚果你的排汗量很大，身体有可能在几小时中流失以公升计的水。流失的水分会让体内的血液量减少，同时也会降低输送到肌肉内的氧气，从而造成肌肉的抽筋。
另一个可能的成因也与水分流失有关，这就是身体内电解质不平衡。电解质是人体内负有正负极的离子，有助于神经脉冲的传输以及肌肉的运作正常。电离子钾、钠、钙和镁一同起作用，可以让肌肉的缩放规律化。
如果这几种元素当中出现不平衡， 肌肉便极有可能发生非自发性的收缩，也就是抽筋。因为人体在大量排汗时会流失钾 ，流失水分有可能会造成电离子元素的不平衡。此外。电解质不平衡也有可能肇因于 慢性疾病、呕吐或是腹泻。
太过疲惫或是使用过度的肌肉特别容易抽筋，因此激励训练不足的人作过度训练 也是抽筋的高危险群。根据一位训练员表示，单车骑士的小腿最容易抽筋，因为大腿 肌肉虽然力量输出较多，但通常能够适当的收缩及舒展。
而小腿肌肉虽然提供的力量 较小。但却处于持续的紧绷出力状态。
有一些人似乎特别容易抽筋，这是因为他们体内的电解质长期不平衡，或是缺少 适当的矿物质所致。除了以上的原因之外，寒冷的天气似乎也是引发抽筋的元凶之- 。
其他比较不常见的原因还包括有糖尿病、循环以及神经性的失序，若是发生经常性的抽筋现象，便要及早就医。
平时注意多吃一些富含钾质的食物，例如香蕉、洋芋、橘子 、花生以及酥梨。在运动前或者在骑乘前喝些水或是运动饮料也是蛮重要的。
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