晚上睡不着觉怎么办啊？
晚上睡不着觉怎么办
广州海军医院专家指出据调查,全球有近四分之一的人受到失眠,睡不着的困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其睡不着多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。 随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。
那么如何治疗睡不着的毛病呢?
有人说,睡不着还可以用一些食物来调理。睡不着是可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意。
一般来说,服用安/眠药是众多失眠患者对抗失眠首选的方法，因为服用安/眠药初期能达到立竿见影的效果，但经常服用安/眠药的人大多数会出现宿醉、...全部
晚上睡不着觉怎么办
广州海军医院专家指出据调查,全球有近四分之一的人受到失眠,睡不着的困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其睡不着多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。
随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。
那么如何治疗睡不着的毛病呢?
有人说,睡不着还可以用一些食物来调理。睡不着是可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意。
一般来说,服用安/眠药是众多失眠患者对抗失眠首选的方法，因为服用安/眠药初期能达到立竿见影的效果，但经常服用安/眠药的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。
所以不建议食用。最近在网上看到一个叫麦特宁的产品，听说可以很好的解决失眠问题。了解了一番，经老妈子验证。发现真的挺不错。它的确可以使人体进入生理睡眠的理想境界，它会帮你慢慢摆脱安/眠药依赖性，对睡眠可以起到很好的内调作用。
广州海军医院专家提醒睡不着的患者还可以读下一下几句话：
1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
2，养成良好的作息习惯，早睡早起
3，可以多参加有益身心健康的活动、运动
4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。
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