瑜伽适合在什么时间练习呢？

想知道在什么时间练习瑜伽最好，最有效果？[展开]

想知道在什么时间练习瑜伽最好，最有效果？ [收起]

2017-06-15 16:19:19 举报

同步

匿名

其他答案

2017-06-15 16:15:48

44 评论

只要时间允许都是可以练习的。清晨的瑜伽可以让一天都精神饱满，告别僵硬，让身体苏醒过来。 午间的瑜伽可以承上启下，为上午的忙碌放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。而晚上的瑜伽，可以使操劳了一天的身体和内心得到休息，有个高质量的睡眠。但是晚上的瑜伽强度不可以太大，因为会让你兴奋的睡不着觉。

提交

热点推荐

在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼...

武术、球类，多得很

主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的...

提问

举报原因(必选)：