如何减肥？我今年30岁，身高165cm，体重84公斤，如何减肥？。[展开]
如何减肥？我今年30岁，身高165cm，体重84公斤，如何减肥？。[收起]
健康指导：建议食动结合方案，多运动，每天至少一个小时的有氧运动，控制饮食。建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。尽量减少脂肪的食用量；要限制各种蛋类的蛋黄；减少单糖分摄入；禁吃辛辣刺激；少吃 烟熏、 纯热量食物。
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迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，...迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。
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