怎样健康的快速减肥？

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2017-07-27 16:36:59 举报

同步

匿名

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2017-07-27 16:37:00

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    可以的。中医认为，薏苡仁可以健脾祛湿，脾胃的功能好，吃进去的东西就能够很好吸收，促进新陈代谢，不会把多余的物质留...[展开]

    可以的。中医认为，薏苡仁可以健脾祛湿，脾胃的功能好，吃进去的东西就能够很好吸收，促进新陈代谢，不会把多余的物质留在体能。祛湿就是能够很好地解决身体水肿的人发胖。怎么看自己是不是水肿呢？你要是每天早上起来，眼睛是肿的，觉得身体很重，或是有脚气什么的，平常很少喝水，或者能喝但不能和很多的，就是身体有湿，就可以用赤豆薏苡仁减肥。
      我以前就试过这个，用赤豆要比红豆有效，但口味就不如红豆。另外，一定要把薏苡仁煮烂才好，薏苡仁是一种很难熬的食物，如果不煮烂，不仅不能健脾，反而会加重脾胃的负担。
  你是煮汤，这是最好的。最后，我只能说，即使薏苡仁红豆汤不能够非常有效的帮助你减肥，但养护了自己的脾胃，美容养颜，何乐不为？。[收起]

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2017-07-27 16:36:59

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健康减肥建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长...[展开]

健康减肥建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化多吃些水果蔬菜,少吃荤.[收起]

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