睡眠不好会影响血糖吗？
没有听说睡眠不足可以导致糖尿病，糖尿病主要还是跟饮食、运动等关系较大。正常的空腹血糖3。89-6。1 mmol/L,正常人餐后2小时血糖小于7。8mmol/L,如果两次空腹血糖大于等于7。0mmol/L可确诊糖尿病。 因此您的血糖水平不足以诊断糖尿病，属于糖耐量异常。建议通过饮食和运动来调节。
具体如下：
1。控制饮食,减少总热量。吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食。可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等。 吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。
2,合理运动,减轻...全部
没有听说睡眠不足可以导致糖尿病，糖尿病主要还是跟饮食、运动等关系较大。正常的空腹血糖3。89-6。1 mmol/L,正常人餐后2小时血糖小于7。8mmol/L,如果两次空腹血糖大于等于7。0mmol/L可确诊糖尿病。
因此您的血糖水平不足以诊断糖尿病，属于糖耐量异常。建议通过饮食和运动来调节。
具体如下：
1。控制饮食,减少总热量。吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食。可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等。
吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。
2,合理运动,减轻体重。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等。收起
