对大脑有益的食物有哪些？

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2018-03-18 03:57:08 举报

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匿名

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2018-03-18 13:20:28

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    病情分析：
平时多吃核桃和芝麻：营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。常吃，可为大脑提供充足的亚油酸，提高脑的功能。
指导意见：
新鲜的蔬菜是维生素、矿物质的主要来源。  深色的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、油菜、盖菜、西红柿、南瓜等，都含有丰富的胡萝卜素。这是维持良好视力、健全的皮肤、黏膜等的必要元素。  蔬菜中还有丰富的钙、钾、镁...[展开]

    病情分析：
平时多吃核桃和芝麻：营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。常吃，可为大脑提供充足的亚油酸，提高脑的功能。
指导意见：
新鲜的蔬菜是维生素、矿物质的主要来源。
  深色的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、油菜、盖菜、西红柿、南瓜等，都含有丰富的胡萝卜素。这是维持良好视力、健全的皮肤、黏膜等的必要元素。  蔬菜中还有丰富的钙、钾、镁等人体必要的矿物质，是良好的碱性食物。
  这些碱性离子进入体内，维持体液健康的弱碱性内环境，可以保持孩子头脑清醒、思维敏捷。每人每天应该吃进体内500克左右的蔬菜，略多一些也可以。[收起]

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