如何提取对大脑有益的食物？

如何提取对大脑有益的食物？

2018-12-11 12:21:07 举报

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匿名

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    现在正是胎儿的大脑发育最关键的时期，孕妈妈应当大量摄取有益于 脑部发育的食物。毛细血管的生成对脑神经细胞和脑细胞的发育非常重要，而维生素E 能够使细胞活动更加活跃，防止细胞的损伤和毛细血管的扩张。
  成年女性每天的维生素E需要量是8毫克，而孕妈妈则需要10毫克左右，但是通过药 物来摄取大量的维生素E,这在安全性方面有很大的争议，所以最好通过食品摄取。    含有丰富维生素E的食物有粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、瓜子、 金枪鱼、鲱鱼、鱿鱼、.....[展开]

    现在正是胎儿的大脑发育最关键的时期，孕妈妈应当大量摄取有益于 脑部发育的食物。毛细血管的生成对脑神经细胞和脑细胞的发育非常重要，而维生素E 能够使细胞活动更加活跃，防止细胞的损伤和毛细血管的扩张。
  成年女性每天的维生素E需要量是8毫克，而孕妈妈则需要10毫克左右，但是通过药 物来摄取大量的维生素E,这在安全性方面有很大的争议，所以最好通过食品摄取。    含有丰富维生素E的食物有粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、瓜子、 金枪鱼、鲱鱼、鱿鱼、虾等。
  
  另外，。为了摄取和补充铁，应当大量摄取骨 肉能食用的鱼、肝、牡蛎、鲐鱼、海螺等。鲜美的应季食品将给胎儿送去新鲜的氧气，因此，孕妈妈应当充分摄 取粗粮、根类蔬菜、叶菜类时令蔬菜以及海藻类和贝类。[收起]