营养的花生酱的做法 花生酱怎么吃 花生酱怎么吃

花生酱的营养怎样？

花生酱的食疗价值　　营养价值： 　　富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。 富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 　　适宜人群： 　　出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。 皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。甲状腺功能亢进的人。 　　食疗： 　　1、润肺：滋阴润肺，去除肺...全部

  花生酱的食疗价值　　营养价值： 　　富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。
  富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 　　适宜人群： 　　出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。
  皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。甲状腺功能亢进的人。 　　食疗： 　　1、润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 　　2、化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。
   　　3、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。 　　4、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。 　　5、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
   　　6、其他功效：花生具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。适合营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。 　　花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”。
  花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
   　　花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
   　　花生是100多种食品的重要原料。它除可以榨油外，还可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等。因为花生烘烧过程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氢以及一些其它醛类挥发出来，构成花生果仁特殊的香气。
   　　花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。 食用花生酱的日常注意事项花生酱对哪些病有辅助治疗的作用？（按更详细疾病搜索食品） 冠心病，动脉硬化，甲状腺疾病，脚气 哪些人群适宜食用花生酱? 怀孕期，孕妇，乳母，学龄前儿童，学龄期儿童，儿童青少年，老人，久病体虚人群 哪些体质的人适宜吃花生酱?（测一测你的体质） 特禀体质，阳虚体质 哪些疾病的患者不适宜食用花生酱? 胃炎，痢疾，肠炎，胆石症，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，消化性溃疡，痛风，糖尿病，高脂血症 哪些人群不适宜食用花生酱? 婴儿，幼儿 食用禁忌 　　1、痛风患者： 　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。
  由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。 　　2、胆囊切除者： 　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。
  高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。 　　3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者： 　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。
  花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。 　　4、想减肥的人： 　　花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
   　　5、糖尿病患者： 　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。 　　6、高脂蛋白血症患者： 　　饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
  花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。 　　7、花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用; 　　8、滞及肠滑便泄者不宜服食。
   　　9、婴幼儿消化功能不好不可直接食用。 辨别花生酱的好坏知名产区: 山东、辽宁东部、广东雷州半岛、黄淮河地区 生成过程 制作方法 用上等生花仁，经过筛选、焙炒、风净、磨酱等工序即成花生酱。
   方法1 原料：新鲜花生1杯 橄榄油2勺 蜂蜜或糖2勺 做法：1。将花生洗净，慢火炒香 (避免焦味)，再以搅拌机打碎为花生酱。2。橄榄油，打发到颜色稍浅，加蜂蜜(糖)和花生酱一起打均匀 方法2 用搅拌机把花生油打成浑浊状备用，花生碎加糖粉打成细腻的泥样，边打边从加料孔慢慢加入花生油，直到稠度合适。
  如果喜欢吃有颗粒的话，留一小部分粗碾过的花生碎在最后加入少许打一会就行 怎么辨别花生酱的好坏? 　　花生酱的色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，不发霉，不生虫。 　　花生酱，即使原料中混有一些发霉变质的花生，人们也无法辨别。
  而花生酱变质的概率比生花生要高得多。同时，在现今社会中假冒伪劣食品还经常存在。目前市售的许多花生酱含有反式脂肪，因其为了延长保质期而使用氢化植物油。所以购买时候要挑选正式厂家出厂的，包装较好的，不要贪小便宜。
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