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2018-07-08 04:47:47
中医指出，脑供血不足的患者，改善生活方式，可以缓解症状，那么首先，如果你吸烟，一定要戒烟。加速动脉硬化、升高纤维蛋白原水平、促使血小板聚集、降低高密度脂蛋白水平一股股小烟儿就能给你的身体带来这么多危害，不论是自己还是你身边被动吸烟的家人、朋友都是受害者。 其次，坚持适量运动。 高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等都是缺血性心脑血管...[展开]
中医指出，脑供血不足的患者，改善生活方式，可以缓解症状，那么首先，如果你吸烟，一定要戒烟。加速动脉硬化、升高纤维蛋白原水平、促使血小板聚集、降低高密度脂蛋白水平一股股小烟儿就能给你的身体带来这么多危害，不论是自己还是你身边被动吸烟的家人、朋友都是受害者。
其次，坚持适量运动。 高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等都是缺血性心脑血管病的危险因素，与药物治疗相比，坚持运动是预防心脑血管疾病最基本、最简单的方法。适度的体育运动有助于脑血流量的改善，还可以通过控制血压、血糖以及降低体重等中风危险因素来发挥保护作用。
再者，合理膳食。当我们抵御心脑血管疾病时，健康的饮食是一件最好的武器。 多吃一些热量较低并且富含维生素、矿物质、纤维素和其他营养素的食物，如蔬菜、水果、谷物、高纤维食物、鱼、瘦肉和无脂或低脂乳制品等。
为了保持健康的体重，要协调膳食和运动强度，使摄入和消耗平衡。最后，保持良好的心态。世界卫生组织指出，健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，保持良好的心理状态对保护心脑血管一样重要。[收起]
