怎样进行手部按摩降血压？
西医学认为，手与脚一样，是肢体的末端部分，距离心脏最 远，不仅供应其血液的细小动脉易发生痉挛，使手部的动脉血液 运行障碍，而且其静脉血液回流的阻力也较大，所以常常造成手 部供血不足和静脉血液瘀滞，进而影响全身的血液循环，使身体 发生各种异常和疾病，特别是易使血压升髙。 中医学认为，手部 (特别是手指)是人体许多经络的始点或终点，感觉最为敏感，最 容易遭受外界风寒等邪气的侵袭，使经络阻滞，气血4通，导致多 种疾病发生。经常适当地按摩双手则不仅使末梢神经得到一定的刺激，让手部血管扩张，微循环得到改善，而且对促进全身的血 液循环，起到辅助心脏供血、调压稳压、防治高血压的良好作用， 以保证整个机...全部
西医学认为，手与脚一样，是肢体的末端部分，距离心脏最 远，不仅供应其血液的细小动脉易发生痉挛，使手部的动脉血液 运行障碍，而且其静脉血液回流的阻力也较大，所以常常造成手 部供血不足和静脉血液瘀滞，进而影响全身的血液循环，使身体 发生各种异常和疾病，特别是易使血压升髙。
中医学认为，手部 (特别是手指)是人体许多经络的始点或终点，感觉最为敏感，最 容易遭受外界风寒等邪气的侵袭，使经络阻滞，气血4通，导致多 种疾病发生。经常适当地按摩双手则不仅使末梢神经得到一定的刺激，让手部血管扩张，微循环得到改善，而且对促进全身的血 液循环，起到辅助心脏供血、调压稳压、防治高血压的良好作用， 以保证整个机体的正常功能。
(1) 双掌相搓法:两手掌相合，反复摩擦至手掌发热。可经常施行。(2) 十指相摩法：以双手十指交叉，相互反复摩擦，至手指发 热为佳。(3) 按摩甲根法：先双手掌相搓，待手掌发热后，以一手的拇 指和示指，依次将另一手的指甲根部夹住，轻轻揉搓片刻。
然后，再对甲根部进行间断式按压，即呼气时适度施压（用力不宜太 重），使气血得以回流；吸气时放松，使气血行于指端。按摩完一手五指后，再将双手搓热，换手进行，方法同前。反复数次，至双 手指指尖有明显热感为佳。
每日可施行数次，最起码每日早起、午间和就寝前应各做1次。特别是天气寒冷时，多施行几次，效 果更佳。(4) 按摩手心法：以右手拇指指腹稍加用力按摩左手掌心50〜 100下。然后换手，再以左手拇指指腹按摩右手掌心50〜100下。
(5) 搓揉手背法：以搓热的右掌搓揉左手手背50〜100下，再 以搓热的左手搓揉右手手背50〜100下。向指端方向搓时用力稍轻，向手腕方向搓时用力可稍重，以促进血液回流。按摩双手法最为简便易行，不受时间和场所限制，一天做多 少次都没关系。
工作之余可以做，坐在车上可以做，也可以边看 电视边做，甚至边与人谈话边按摩双手。只要持之以恒，定能从中受益。收起
