有什么好处女人经常喝水多量？

女人怎样喝水可以达到瘦身的效果呢？

美国F •巴特曼博士在《水是最好的药Ⅲ》一书中写道:“在我刚刚从事医疗研究时，如果有 人告诉我，喝水不足会导致肥胖，我一定会说：‘不可能！你疯了吗？’然而，我在长年的研究工 作中发现，喝水不足或不规律的确能造成多余脂肪的堆积，直至形成肥胖症。 ”F •巴特曼博士认为，人体脱水之所以会肥胖，是因为人体脱水会影响大脑正常工作，而大 脑需要能量供应时，就会自动产生神经信号，这就是干渴和饥饿的感觉。许多女人经常会混淆 这两种感觉，把干渴错当成饥饿，在身体需要补充水分时却去吃东西，就容易造成体内营养过剩 而导致肥胖。 从医学的角度来看，大脑的一部分能量供应来自葡萄糖，在缺乏水分、无法得到充足的水...全部

  美国F •巴特曼博士在《水是最好的药Ⅲ》一书中写道:“在我刚刚从事医疗研究时，如果有 人告诉我，喝水不足会导致肥胖，我一定会说：‘不可能！你疯了吗？’然而，我在长年的研究工 作中发现，喝水不足或不规律的确能造成多余脂肪的堆积，直至形成肥胖症。
  ”F •巴特曼博士认为，人体脱水之所以会肥胖，是因为人体脱水会影响大脑正常工作，而大 脑需要能量供应时，就会自动产生神经信号，这就是干渴和饥饿的感觉。许多女人经常会混淆 这两种感觉，把干渴错当成饥饿，在身体需要补充水分时却去吃东西，就容易造成体内营养过剩 而导致肥胖。
  从医学的角度来看，大脑的一部分能量供应来自葡萄糖，在缺乏水分、无法得到充足的水电 势能供应时尤为如此。大脑需要不断从血糖中吸收糖分，才能随时保证ATP(腺嘌呤核苷三磷 酸）和GTP(三磷酸鸟苷）的充足供应。
  许多女人习惯通过直接摄入糖分来快速满足大脑的能量需求，而中医则主张女人应从食物 中摄入糖分。当人体摄入的糖分超过新陈代谢的能量需要时，多余的糖分就会被肝脏保存起 来。首先以糖原的形式，最终则会转化成脂肪。
  糖原是众多葡萄糖分子彼此连接形成的长链状 结构，在肝脏和肌肉组织中储存。糖原可以较为快速地通过水解转化成葡萄糖，进而为细胞代 谢提供必要的ATP供应。此外，在人体中仅有20%的血液循环会经过大脑，因此，在人体的全部血液中，仅有这20% 的血液所含的血糖会被完全消耗掉，剩余的血糖则会以脂肪形式储存在肝脏和脂肪细胞中。
  肝 脏能够把多余的血糖转化成脂肪，并通过血液循环将脂肪输送到脂肪组织贮存;脂肪细胞也能 够独立从血液中吸收糖分，并转化成脂肪。而且，体内脂肪的消耗是极为漫长的过程，只有当人体在很长一段时间内无法摄入足够的 糖分时，才会建立起大量分解脂肪的代谢机制。
  通常情况下，由于人们总是能从食物中摄入充 足的淀粉和糖类，因此体内脂肪的分解机制总是受到抑制。正是因为如此，F •巴特曼博士才把食物称为“肮脏”的能源，因为食物本来只应作为人体 新陈代谢物质消耗的补充，不应成为大脑的主要能量来源。
  水电势能才是脑细胞最好的能量供 应方式。因此，女人要想阻止体内贮存过多的脂肪，就要多喝水，补充大脑所需的水电势能，尤其是 在感到饥饿时，也应先喝水再进食，以免错将口渴的感觉当成饥饿。为了维持身体的正常运转，女人每天应该至少喝六大杯水（当然，这里所说的水并不包括罐 装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品），并遵循以下饮水瘦身计划：(1)早上起床后喝杯白开水或蜂蜜温水、温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体 机能，有效刺激肠胃蠕动，帮助肝脏和肾脏排毒。
  (2)每餐餐前半小时尽量饮一杯清水，一来可以减轻饥饿感，减少食物的摄入量;二来补充 身体所需的水分，加速新陈代谢。(3)饭后两小时喝250〜400毫升的水，这样能够促进瘦素的分泌，增强肠道消化机能，也能 防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。
  (4)下午茶时段闻香水可抑制食欲。一个下午茶的热量高过一顿午餐，自制力不够的 姐妹们，不妨在办公座位周围喷一点花香雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10毫升无 水酒精、1滴玫瑰花精油（或熏衣草精油亦可）先后倒入喷雾瓶内，然后加入90毫升矿泉水 摇匀。
  (5)晚餐时段喝水痩身效果好。只喝水的节食痩身法是不健康的，正确的饮水痩身法是借 摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。大量饮水后，若摄取过量碳水化合 物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，热量低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，这 样做可以让你在一个月内痩10斤。
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