当遇到不开心的事情时应该怎样调节好自己的情绪

2019-02-13 11:26:39 举报

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匿名

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    1。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2。拥有一两个知心朋友。
3。犯错误后可别过度内疚。
4。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
  
5。不必事事、时时进行自我责备。
6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
7。  常对自已提醒：该放松放松了。
8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9。对一些琐细小事不妨任其自然。
  
10。不要怠慢至爱亲朋。
11。 学会“.....[展开]

    1。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2。拥有一两个知心朋友。
3。犯错误后可别过度内疚。
4。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
  
5。不必事事、时时进行自我责备。
6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
7。  常对自已提醒：该放松放松了。
8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9。对一些琐细小事不妨任其自然。
  
10。不要怠慢至爱亲朋。
11。 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。  
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
  
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
  
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。  
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
  
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。  
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
  
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
  
40．不时静思默想上几分钟。  
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
  
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。  
50．化妆也可帮助您摆脱紧张。

。[收起]

2019-02-13 11:38:11 0 评论

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全部答案

2019-02-13 11:50:44

586 评论

转移注意力。

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2019-02-13 11:44:48

585 评论

1。找人倾诉， 
2。找没人的地方大喊。
3。找没人的地方哭。
4。想想对策

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2019-02-13 11:41:56

617 评论

首先不要想着这个使你不开心的事.也可向你最信任的朋友或亲人倾诉你的不快.不要闷在肚里.俗话说一吐为快.也可以外出旅游.可...[展开]

首先不要想着这个使你不开心的事.也可向你最信任的朋友或亲人倾诉你的不快.不要闷在肚里.俗话说一吐为快.也可以外出旅游.可听听音乐.可逛逛街.可上上网做一些自已喜欢的事.想想人的一生很短暂的.不要使自已整天活在不开心的日子里.也可抛开一切睡上一大觉.让时间冲淡不快.总之一切想开心的事.[收起]

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2019-02-13 11:36:02

614 评论

    不知你是否认同,我一向觉的遇到不开心的事情其实是你人生的一次机遇,一次让自己成长的机遇。
开心的时候我们总是只顾...[展开]

    不知你是否认同,我一向觉的遇到不开心的事情其实是你人生的一次机遇,一次让自己成长的机遇。

开心的时候我们总是只顾自己开心,却忘了别的事,而痛苦却是可以让我们好好的去去思考和反思的。
  所以,我遇到不开心的事情的时候,虽然我也痛苦,可我又是以一种挑战者的心态去面对的,因为我知道这也许又是让自己蜕变的机会,当你不想着回避的时候,它反而离你而去了。  

所以我的建议就是,遇到不开心的事的时候,勇敢地去面对它,把它当成一次挑战,提起你的勇气,你会发现,也许你会有片刻的痛苦和不愉快,但你所得到的却会是高出生活本身的东西。
  

呵呵
小小的建议,希望能带给你快乐。[收起]

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