1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2。拥有一两个知心朋友。 3。犯错误后可别过度内疚。 4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。 5。不必事事、时时进行自我责备。 6。有委屈不妨向知心人诉说一番。 7。 常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9。对一些琐细小事不妨任其自然。 10。不要怠慢至爱亲朋。 11。 学会“.....[展开]
1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2。拥有一两个知心朋友。 3。犯错误后可别过度内疚。 4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。 5。不必事事、时时进行自我责备。 6。有委屈不妨向知心人诉说一番。 7。 常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9。对一些琐细小事不妨任其自然。 10。不要怠慢至爱亲朋。 11。 学会“理智”地待人接物。 12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。 15.常常看相册,重温温馨时光。 16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。 17.每晚都应洗个温水澡。 18.卧室里常常摆放有鲜花。 19.欣赏最爱听的音乐。 20.去公园或花园走走。 21.回忆一下一生中最感幸福的经历。 22.结伴效游。 23.力戒烟酒。 24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25.作5公钟的遐想。 26.培养1-2种新的爱好。 27.学会做自我按摩。 28.参加一项感兴趣的体育运动。 29.交1-2个异性朋友。 30.有苦闷时可向日记本倾诉。 31.理一次发。 32.穿上喜欢的新衣。 33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。 34.少去噪音过大的场所。 35.家养一种宠物。 36.浴室、卧室里都可洒一点香水。 37.宽容他人的缺点。 38.大度地接受他人的批评。 39.常常清理书桌。 40.不时静思默想上几分钟。 41.不妨看看动画片、读读童话故事。 42.应跟儿童交朋友。 43.给自己买些布娃娃之类的玩具。 44.衣服颜色应多种多样。 45.说话、用餐时有意减慢速度。 46.品味美食,但忌高脂肪食品。 47.克服妒嫉情绪。 48.常常做深呼吸。 49.常常拥抱亲人。 50.化妆也可帮助您摆脱紧张。 。[收起]
首先不要想着这个使你不开心的事.也可向你最信任的朋友或亲人倾诉你的不快.不要闷在肚里.俗话说一吐为快.也可以外出旅游.可...[展开]
首先不要想着这个使你不开心的事.也可向你最信任的朋友或亲人倾诉你的不快.不要闷在肚里.俗话说一吐为快.也可以外出旅游.可听听音乐.可逛逛街.可上上网做一些自已喜欢的事.想想人的一生很短暂的.不要使自已整天活在不开心的日子里.也可抛开一切睡上一大觉.让时间冲淡不快.总之一切想开心的事.[收起]
很快的忘记!!这是不求人的好办法哦~~~~
1。找人倾诉, 2。找没人的地方大喊。 3。找没人的地方哭。 4。想想对策
不知你是否认同,我一向觉的遇到不开心的事情其实是你人生的一次机遇,一次让自己成长的机遇。 开心的时候我们总是只顾...[展开]
不知你是否认同,我一向觉的遇到不开心的事情其实是你人生的一次机遇,一次让自己成长的机遇。 开心的时候我们总是只顾自己开心,却忘了别的事,而痛苦却是可以让我们好好的去去思考和反思的。 所以,我遇到不开心的事情的时候,虽然我也痛苦,可我又是以一种挑战者的心态去面对的,因为我知道这也许又是让自己蜕变的机会,当你不想着回避的时候,它反而离你而去了。 所以我的建议就是,遇到不开心的事的时候,勇敢地去面对它,把它当成一次挑战,提起你的勇气,你会发现,也许你会有片刻的痛苦和不愉快,但你所得到的却会是高出生活本身的东西。 呵呵 小小的建议,希望能带给你快乐。[收起]
转移注意力。
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