口服胶原蛋白能美容?
所谓的胶原蛋白就是一种蛋白质,它主要存在于皮肤的结缔组织中。据说这种蛋白质占到了皮肤干重(去除水分后的重量)的70%,它们具有很强 的伸张能力,正是它们把皮肤撑了起来,使之保持弹性。研究发现,皮肤中胶原蛋白的数量会逐年减少,一年大约下降1%,因此随着年龄增长,皮肤也 就逐渐失去了弹性,出现皱纹。 于是,补充胶原蛋白渐渐成为一些爱美人士的护肤首选。人们开始想“缺什么就补什么”,而后又想到“吃什么补什么”。在这种思维的影响下,很多人都开始对服用胶原蛋白胶囊产生了兴趣。可是,至 今并没有证据表明服用胶原蛋白可以美容,更别提“逆生长”。 其实,“吃什么补什么”的想法在大多数时候都是人们的一厢情...全部
所谓的胶原蛋白就是一种蛋白质,它主要存在于皮肤的结缔组织中。据说这种蛋白质占到了皮肤干重(去除水分后的重量)的70%,它们具有很强 的伸张能力,正是它们把皮肤撑了起来,使之保持弹性。研究发现,皮肤中胶原蛋白的数量会逐年减少,一年大约下降1%,因此随着年龄增长,皮肤也 就逐渐失去了弹性,出现皱纹。
于是,补充胶原蛋白渐渐成为一些爱美人士的护肤首选。人们开始想“缺什么就补什么”,而后又想到“吃什么补什么”。在这种思维的影响下,很多人都开始对服用胶原蛋白胶囊产生了兴趣。可是,至 今并没有证据表明服用胶原蛋白可以美容,更别提“逆生长”。
其实,“吃什么补什么”的想法在大多数时候都是人们的一厢情愿。什么东西到了肚子里都要经过消化系统处理,而在这一过程中,很多东西都会 发生转化。胶原蛋白与我们平时从食物中摄取的蛋白质基本没什么区别,它们在进入消化道后,首先会被蛋白酶分解成多肽,之后又被进一步分解成氨基酸进 入血液,然后被人体细胞利用。
换句话说,口服胶原蛋白并不会让皮肤中的 胶原蛋白重新多起来,最多也就是起到了补充氨基酸的作用。更让人失望的是,胶原蛋白也并不是一种优质蛋白,补充氨基酸的能力也比优质蛋白要差很多。一般来说,鱼肉、鸡蛋、牛奶、痩肉中的蛋白质和 豆类中的蛋白质都含有各种必需氨基酸(包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、 甲硫氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、苏氨酸、赖氨酸),属于优质蛋白质。
而胶原蛋白则是一种不完全蛋白质,缺少两种必需氨基酸。由此可见,胶原蛋白 补充氨基酸的能力也着实有限。此外,人体对蛋白质的吸收量也是有限的,也就是说,无论吃多少胶原蛋白,最后被吸收合成为身体蛋白质的量是不变的。
不仅如此,多余的胶原 蛋白等同于废物,需要肾脏系统将之代i射掉,难免会加重肾脏负担。总之,口服胶原蛋白美容只不过是一种心理安慰,其对皮肤的影响微乎其微。与其花冤枉钱补充各种蛋白质,还不如平时多注意保养。
例如,避免 暴晒,出门涂防晒霜;保证充足的睡眠;等等。收起