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成都怎么样减肥最快最有效

2019-07-19 09:46:39 举报
其他答案
2019-07-19 10:01:26
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首先需要严格的控制饮食,这种垃圾食品,油腻食品,各种零食,能量高的食品都是不能吃的,然后逐渐增加运动量,比如说慢跑,而且慢跑至少需要30分钟以上,只有这样达到有氧运动的标准才能消耗更多的能量,起到减肥的效果。

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