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你好,睡眠质量不好建议检查下是不是患上失眠症了。太原的话就去安定医院。关于失眠治疗的答案其实是很多啊,但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的,这才是根本的治疗的啊。 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以综合调养为主,药物为辅。 具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。 七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条,必有好转。轻者,用不了多久,就会睡好的;重者,贵在坚持,也必有改善。 以上方法如果对你没效果,建议去正规专业的失眠医院去看诊。 祝你开心
多梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。 排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。可以选服中成药如安神补心片,脑心舒口服液。
你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪, 药物简单的分中药和西 药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类 药物的危害之大。所以以中医调理为佳
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
严重缺钙的表现
你好病人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)不吸烟刷牙、洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点口服七叶神安片 脑灵素刺五加安神宝颗粒 等试试白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点建议睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料(如咖啡浓茶等)不吸烟等应作适当的体力活动(如散步)做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.
做梦,一般认为是潜意识在活跃,可能是最近生活或工作状态不顺利,比较焦虑。其实人每天都做梦,只是有些时间段的梦记得更清一些,调整下生活。祝你早日睡眠好
出现这种情况可以服用西比灵等药物治疗,另外注意是否有颈椎病血压异常等疾病,建议做一下颈椎片和血压等检查,根据检查选择药物进行治疗。
你好,可能是最近压力比较大,放松心情
做梦主要是你白天太累了 想的太多,开心点,看开些,快乐一些,晚上就不会做梦了
我也是经常失眠,有时候是整夜的睡不着,有时候是半夜醒了开始睁眼到天亮,有时候睡着了就做整夜的梦,后来医生开的谷维素片和维生素B1说的是调节神经的,吃了一段时间,感觉还行,不过总觉得毕竟是药三分毒,所以每天坚持慢跑40分钟,然后睡前半小时热一杯牛奶喝,然后早点上床培养睡意或者看点书,这样慢慢的调节效果不错。你可以试一下。 还有我个人规律一定不能超过11点睡觉,那样最容易入睡困难了,白天有困的时候或站或走,能不睡就不睡呵呵。 祝你睡个好觉!
你好: 你这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗. 平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久
治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我那会儿失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续3天都睡不着,最好吃一片安定,不然后果很严重,我有亲身体会,会形成失眠恐惧症,害怕睡不好,精神更紧张,越紧张越睡不好,一定要先查找失眠的原因,最好到被中国神经内科医师协会、中国医学科学院指定为“ 全国十大神经内科诊疗基地”的红十字博爱医院失眠诊疗中心,祝早日康复!!
上述情况估计是得了偏头痛:偏头痛是一种特殊类型的发作性颅内外血管和神经功能失调引起的慢性发作性疾病,临床特点为突然发作的剧烈头痛,发作时伴恶心、呕吐,可因服药或睡眠自动缓解,间歇期无症状。女性多见,是最常见的头痛原因之一,偏头痛目前尚无根治方法,女性患者大部分在停经后发作停止。发作时可服用止痛药,若发作频繁可应用预防药。祝健康。
可以喝些温热的牛奶了。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。治疗方法有心理治疗,催眠疗法,中医治疗,食疗等。 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超量。
最简单有用的方法是睡前小运动下 或喝点奶 还有就是不要受刺激用热水泡脚!
你好,你说得这情况可能是神经性头痛,可考虑吃些养血清脑颗粒和安神宝颗粒。
十二星座 白羊座 3月21日-4月19日 金牛座 4月20日-5月20日 双子座 5月21日-6月21日 巨蟹座 6月22日-7月22日 狮子座 7月23日-8月22日 处女座 8月23日-9月22日 天秤座 9月23日-10月23日 天蝎座 10月24日-11月22日 射手座 11月23日-12月21日 魔羯座 12月22日-1月19日 水瓶座 1月20日-2月18日 双鱼座 2月19日-3月20日
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