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首页> 生活 >减肥/塑身 >屁股大腿粗怎么减

多走路能够瘦腿吗?大腿比较粗怎么减啊

2018-07-24 01:18:42 举报
其他答案
2018-07-24 01:38:42
举报1 评论
快走减腿部脂肪的效果不明显,更没有多少减腿部肌肉的效果。快走瘦腿不如长跑效果好。  跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪,还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或自行车运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,甚至出现萎缩。如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。

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