张***
2018-07-25 01:33:48
下方法供参考: 1。拍打肌肉从简单开始把纠结起肌肉拍柔软程度时间估计要比较久了每天坚持早晚各拍打自己肌肉10分钟左右拳头敲打力度自己感觉难受范围拍打让脂肪燃烧运动算种减肥了2。 热水浸泡热水帮助下使肌肉自放松感觉放松了停止了自己腿部肌肉放松情况下按摩腿部肌肉部位效会错3。 少量盐食物吃盐多肌肉会容易水肿腿会显得更粗饭菜清淡少盐...[展开]
下方法供参考: 1。拍打肌肉从简单开始把纠结起肌肉拍柔软程度时间估计要比较久了每天坚持早晚各拍打自己肌肉10分钟左右拳头敲打力度自己感觉难受范围拍打让脂肪燃烧运动算种减肥了2。
热水浸泡热水帮助下使肌肉自放松感觉放松了停止了自己腿部肌肉放松情况下按摩腿部肌肉部位效会错3。 少量盐食物吃盐多肌肉会容易水肿腿会显得更粗饭菜清淡少盐主平时多吃水让身体缺营养了减肥而吃饭伤身要按时吃饭4。
有氧运动游泳、慢跑、尝试类运动缓慢进行 要着急运动按摩重要肌肉有些紧时候慢慢拍打开来样会减少肌肉产生了剧烈运动短跑之类应尽量避免。[收起]
