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心情郁闷怎么排解呀?痛苦

心情郁闷怎么排解呀?痛苦[展开]
2019-02-15 19:59:46 举报
好评回答
    可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理郁闷,需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
    或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应.....[展开]
2019-02-15 20:59:14 0 评论
全部答案
2019-02-15 20:41:43
举报44 评论
  我心情郁闷的时候,一般用以下几种方法管用:
一:吃东西,爱吃什么就买什么。
二:叫上三两个老友喝喝酒吃吃饭吹吹水,心...[展开]
2019-02-15 20:31:00
举报29 评论
把时间填充的满一些,不要给自己空间和时间多想!努力地忘却!我刚办了一张健身俱乐部的年卡,感觉还不错,每天下班后第一件事就...[展开]
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