海***
2018-04-01 05:04:37
预防跌倒个人需要注意： (1)增强防跌倒意识，加强防跌倒知识和技能学习。(2)坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性 fn灵活性，从而减少跌倒的发生。 适合老年人的运动包括太极拳、散步等。（3)合理用药请医生检查自己服用的所有药物，按医嘱正确腋药，不要随意乱用药，更 要避免同时服用多种药物,...[展开]
预防跌倒个人需要注意： (1)增强防跌倒意识，加强防跌倒知识和技能学习。(2)坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性 fn灵活性，从而减少跌倒的发生。
适合老年人的运动包括太极拳、散步等。（3)合理用药请医生检查自己服用的所有药物，按医嘱正确腋药，不要随意乱用药，更 要避免同时服用多种药物,并且尽可能减少用药的剂量，了解药物的副作用且注意用药后的反 ，用药后动作宜缓慢，以预防跌倒的发生。
(4)选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖，将拐杖、助行器及经常 庙的物件等放在触手可及的位置。(5)熟悉生活环境道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助等。
(6)衣服要舒适，尽量穿合身宽松的衣服。鞋子要合适，尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底 柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。 (7)调整生活方式避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；转身、 秦头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品；避免去人多及湿滑的 ；使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下；放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以 夜间多次起床；晚上床旁尽量放置小便器；避免在他人看不到的地方独自活动。
(8)有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。（9)防治骨质疏松由于跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折，尤其对于骨质疏松的 老年人，因此，老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂。
绝经期 年女性必要时应进行激素替代治疗，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。 (10)将经常使用的东西放在能很容易伸手拿到的位置，尽量不要在家里登高取物；如果 if须使用梯凳，可以使用有扶手的专门梯凳，千万不可将椅子作为梯凳使用。
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