李***
2016-09-30 14:22:48
对于高血压患者来说良好的睡眠是很重要的，这样有利于血压的稳定，因此要注意以下
几点：
(1) 中午小睡:高血压病患者中午可以小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年 人也可延长半小时。 即使在沙发上闭目养神，放松全身，也有利于降压。
(2) 晚餐宜少:老年人晚餐应该清淡，否则容易导致胃肠功能负担加重，影响睡眠。
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对于高血压患者来说良好的睡眠是很重要的，这样有利于血压的稳定，因此要注意以下
几点：
(1) 中午小睡:高血压病患者中午可以小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年 人也可延长半小时。
即使在沙发上闭目养神，放松全身，也有利于降压。
(2) 晚餐宜少:老年人晚餐应该清淡，否则容易导致胃肠功能负担加重，影响睡眠。
(3) 生活规律:这是高血压病患者必须要注意的。
娱乐一般以1〜2小时为宜，要学习 控制情绪，不计较输赢，不可过于认真或激动。
(4) 睡前烫脚:按时就寝，养成上床前用热水烫脚的习惯，促进血液循环，有利于解除疲
乏，帮助入睡。[收起]
