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跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好?

跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好?[展开]
2017-02-12 17:46:41 举报
其他答案
2017-02-12 17:46:41
举报56 评论
您好,一天16点~20点,这个时段身体机能最佳,有益增强肌肉,是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现,此时健身比在更早时间健身效果好。    早上最好减少运动量,可以散步等,不要剧烈活动。

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