肩周炎患者怎样进行热水浴？

    热水浴是人们清洁身体、放松精神、消除疲劳的常用方法。常 言说睡前沐浴睡更香。忙碌了一天的人们，晚睡前在热水里泡一泡，洗个热水澡，在享受惬意的同时也带走了一天的疲劳，有助于 消除肢体的酸痛不适等，也是肩周炎患者缓解肩背部酸沉疼痛等 症状的有效方法。
  热水沐浴好处很多。  首先，热水沐浴可以祛除汗污油脂和洁 净皮肤，降低皮肤感染疾病的机会，有利于皮肤的健康。其次，热水沐浴可加速血液循环，有活血通络、舒筋止痛等作用，一些有关 节肌肉酸痛或某些慢性疾病的患者，通过热水沐浴按摩及关节的 活动，可使血脉通畅，减轻病痛。
  再者，沐浴能消除疲劳，有助于睡眠。  沐浴时全身放松，肌肉及精神上的紧张得以松弛，尤其是晚上睡觉前在热水中冲一冲或泡一泡，可以消除一天的疲劳，使人轻松 人睡。热水沐浴有不少好处，但洗浴的方式应得当。
  例如，在热水中 冲泡时间太长，会使血液大量集中于体表，影响内脏供血和其他功能，反使人产生疲劳甚至虚脱；水温太热会使皮肤水分流失，令皮 肤干燥易于老化;饭前饥饿时进行热水浴容易造成体位性低血压、大脑缺氧而引起头晕心悸等。
      一般认为，肩周炎患者热水浴的水 温以38°C〜40°C为宜，可将热水倒人浴缸中浸泡洗浴，也可用热水冲淋患侧肩部以达到迅速减轻酸麻沉痛等症状的目的。
  热水 洗浴的时间应灵活掌握，浸泡洗浴的时间宜长些，而冲淋的时间 可稍短些，通常控制在10〜30分钟。浴后要及时擦干身上的水 分，防止受凉感冒，并适当喝些淡盐水、果汁饮料等，以补充水分和维生素。
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