淋巴排毒的精油按摩手法是怎样的?
精油按摩的方法并不复杂,有条件的人士在家里就可以进 行精油按摩。首先介绍两种按摩的基本手法:活动轻抚这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑 动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。 按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道 可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加 血液循环,舒解紧张及压力。揉揉捏捏这种手法好比捏面团,大拇指可略微施力,但动作请缓慢 且适中。 这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如 此可以放松肌肉。促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒 素排出。利用上述两种基本手法。可应用在身体各部位进行按摩 法:所有...全部
精油按摩的方法并不复杂,有条件的人士在家里就可以进 行精油按摩。首先介绍两种按摩的基本手法:活动轻抚这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑 动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道 可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加 血液循环,舒解紧张及压力。揉揉捏捏这种手法好比捏面团,大拇指可略微施力,但动作请缓慢 且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如 此可以放松肌肉。促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒 素排出。利用上述两种基本手法。可应用在身体各部位进行按摩 法:所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩,按摩幼童、老弱者时,请采用轻柔的滑动轻抚动作。
(1) 头部:请用指尖沾按摩油。用指头按摩整个头皮。头 痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头的底部。手指要采 用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。(2) 颈部:手法是小且强的画圈动作,以颈椎划分成两 边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈 式的按摩动作。
(3) 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手 掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。(4) 腹部:使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采用顺时 针方向画圈动作。为他人按摩时,则是逆时钟方向。
(5) 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法。力道可强可 弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始。两 手的动作要连贯顺畅。向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的 外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻 松。
(6) 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到 腋下。(7) 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法,由下往上按摩到 大腿。(8) 足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩,大拇指在脚面 上。手指在脚底下,重复按摩。收起