做***
2016-09-30 13:05:53
每天早餐吃很饱,中午有时不吃或者吃鶏蛋或者吃面包。 晚餐正常。 平时早上玩电脑。边唱歌(不停地)边玩。 下午做家务[拖地,扫地,洗碗,收拾东西等等],跳舞,唱歌。 有时也会跳跳绳,做1下瑜珈,还有做杂志上教的减肥操。 唱歌也可以减肥。还有吃黄瓜。 不吃零食了,经常蹦蹦跳跳 1早饭必须吃：一个鸡蛋 少量面食 豆浆（推荐豆浆...[展开]
每天早餐吃很饱,中午有时不吃或者吃鶏蛋或者吃面包。 晚餐正常。 平时早上玩电脑。边唱歌(不停地)边玩。 下午做家务[拖地,扫地,洗碗,收拾东西等等],跳舞,唱歌。 有时也会跳跳绳,做1下瑜珈,还有做杂志上教的减肥操。
唱歌也可以减肥。还有吃黄瓜。 不吃零食了,经常蹦蹦跳跳 1早饭必须吃：一个鸡蛋 少量面食 豆浆（推荐豆浆）或奶。 2中午根据一天脑力体力消耗量大小来选择食物,一般吃少量粮食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。
3晚饭跟中午基本差不多。[收起]
