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2016-09-07 11:06:39
取干燥的百合花3朵，将花瓣摘下，洗净备用；山药30克，洗净去 皮后，切成薄片待用；粳米30克，淘洗干净后与山药片一起入锅加水煮 粥；待粥熟时，加入洗净的百合花瓣，再放入适量冰糖煮沸即可。
在这款百合山药粥中，加入山药是为了加强润肺功能。另外，山药还能健脾利湿、消除水肿，是一道不可多得的天然纤体美食。 除了多喝百合山药粥外，秋...[展开]
取干燥的百合花3朵，将花瓣摘下，洗净备用；山药30克，洗净去 皮后，切成薄片待用；粳米30克，淘洗干净后与山药片一起入锅加水煮 粥；待粥熟时，加入洗净的百合花瓣，再放入适量冰糖煮沸即可。
在这款百合山药粥中，加入山药是为了加强润肺功能。另外，山药还能健脾利湿、消除水肿，是一道不可多得的天然纤体美食。 除了多喝百合山药粥外，秋季在饮食上还要坚持“少辛增酸”的 原则。
所谓少辛，就要少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等。辛味 入肺，少吃辛味可防肺气太盛；中医认为，金克木，即肺气太盛会损伤 肝的功能，故在“少辛”的同时还要“增酸”，酸味入肝，以增加肝脏 功能，抵御过盛肺气的侵入。
很多水果和蔬菜都是酸味的，如山楂、苹 果、石榴、葡萄、杨桃、柚子、柠檬等。
秋季是水果丰美的季节，所以要多吃一些应季的果品，既清心养 肺，又补水美容，如梨、柑橘、石榴、荸荠等都能够清热生津、化痰祛 湿，对皮肤很有好处。
还可以尝试用水果做面膜，比如将苹果榨汁后， 加入适量蜂蜜，洗脸后作为面膜使用，可以缓解皮肤干燥等症状。 而用 梓檬榨汁后加少量温水，可作为爽肤水使用，会让面部感觉清透舒爽。
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