无***
2016-09-18 16:03:06
喝白开水的学问：
1。 让孩子饭前空腹饮水
孩子每天都要消耗很多水分。每天都要让孩子及时补充水分。这些补充的水分安排在3餐前 半小时至1小时饮进为宜。因为食物消化过程离不开消化液，即唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液，而 这些消化液的主要成分是水。 饭前空腹饮水，水在肠胃停留时间很短，便被小肠吸收进人血液，1小 时左右便可以补充到各...[展开]
喝白开水的学问：
1。 让孩子饭前空腹饮水
孩子每天都要消耗很多水分。每天都要让孩子及时补充水分。这些补充的水分安排在3餐前 半小时至1小时饮进为宜。因为食物消化过程离不开消化液，即唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液，而 这些消化液的主要成分是水。
饭前空腹饮水，水在肠胃停留时间很短，便被小肠吸收进人血液，1小 时左右便可以补充到各组织细胞之中，从而满足了消化腺体分泌消化液时所需的水分，有利于食物 的消化吸收。 三餐前饮水分配量并不完全一样^ 一般来说早餐进水量要多些，中、晚餐要少些。
这 是因为清晨人体经过一夜的睡眠，体内散失水分较多之故。空腹饮水以温开水为宜，不宜饮浓茶和 盐水。因为茶水有利尿作用，从而影响人体的水平衡;盐水能进入血液和组织中，却不能进人细胞。
2。 不要等口渴了再喝水
很多孩子都是以口渴与否来决定是否喝水，实际上这是不大科学的。
因为口渴表示人体水分 已失去平衡，细胞已开始脱水，当达到一定程度时才会通过神经系统传递到大脑，中枢神经才“下 达”饮水令，此时饮水实际已晚。[收起]
