从体外补充酵素的途径有哪些?
从体外补充人体酵素的途径有以下两条:
(1) 从生鲜的天然食品中去补充,如蔬菜、水果和 某些可供生吃的鱼、贝类食物中都含有丰富的酵素。各
种生鲜食物的酵素含量有多有少。
一般认为,其内含的 酵素只能满足分解和消化本身的食物,所以需要多多摄 取生鲜食物,以求多一点食物酵素补充人体。
(2) 补充的酵素营养品,尤其是通过天然食品萃取 而来,具有活性的、品质纯真的酵素营养品,无论是液
态、粉末或胶囊都一样有效。
如何减少体内酵素的消耗
虽然人体具有与生俱来制造酵素的能力,但是这种 能力是有限的,为了保持健康就必须减少体内酵素的消
耗。犹如一个家庭一样,它具有一定的经济来源,但也 是有限的。 减少体内酵素消耗也好比家人省吃俭用一 样,以便积攒多一点的钱款,有利于家庭稳定和发展。
体内酵素的消耗与饮食制作方法和饮食内容有关,如果
常吃高蛋白、高能量或精制食品,也会过快地消耗体内 的酵素。同时,其他不良的生活习惯、精神和生活压力
过大等因素,也会造成体内酵素的流失。
为了使体内酵素保持在一个较为充沛的含量以满足 人体之需,就需要做到:保持良好的生活习惯;尽量常
吃、多吃生鲜果蔬等食物;适当补充酵素营养品。
酵素在体内如何帮助消化
酵素所独具的触媒作用,可以帮助人体启发或加速 各种化学反应。