1。卧室里的温度保持和被窝里的温度相当，穿睡衣睡觉，早上起来就不会怕冷不愿出被窝了 2。另外为避免到时睡不醒，还得设个闹铃 3。还得保证充足的睡眠，如果你天天熬夜，早上睡不醒，觉不够睡肯定起不来，起来也没精神，嘿嘿 4。
建议你作好自己的时间管理，给自己制定详细的日程，晚上睡前看看明天必须要做什么，给自己压力，逼自己按计划执行。 怎么样：》亲身经历，不过要长期保持螟害得靠自己的毅力！ 。
要根据自己的身体状况来决定滴注的快慢。
你好,这个一般是没有什么后遗症的,不舒服可以去医院看看的
考虑是缺钙引起的,可以补钙治疗.
