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2016-03-25 14:03:33
到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,...[展开]
到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调整。
孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给。 在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱。
孕晚期的饮食重点 在孕晚期,孕妇的食欲继续增强。在饮食中,可注意以下几点: 1。 适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等; 2。多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品; 3。
注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症; 4。建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等; 5。 对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
6。有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。[收起]
