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如何选择适宜的运动方式?

如何选择适宜的运动方式?

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2016-09-22

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(1) 应尽量选择你最喜爱的运动,只有如 此,你才可能长久地坚持下去而不会三天打 鱼两天晒网。运动方式多种多样,跑步、游 泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太极拳等都是有益于身心的健康运动。(2) 对于老年人包括心血管疾病患者来说,散步是一种健康方式,尤其在饭后散步,简单易行,不受任何场地、设施的限制。散步既能有效降低血糖,又能交流感情,放松身心,可谓一举数得。

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