秋季有什么时令蔬菜有什么？上市的
秋天比较干燥,对我们女性来说,合理的饮食,足够的睡眠,对皮肤身体都有很好的帮助,女人是以内养外,平时多注意膳食调理
下面介绍几种养颜粥
1。桂圆莲子糯米粥
心与容颜
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加 水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。 常服此粥可养心补血，润肤红颜。
功效：心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
2。百合粥
肺与容颜
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。 其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮...全部
秋天比较干燥,对我们女性来说,合理的饮食,足够的睡眠,对皮肤身体都有很好的帮助,女人是以内养外,平时多注意膳食调理
下面介绍几种养颜粥
1。桂圆莲子糯米粥
心与容颜
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加 水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。
常服此粥可养心补血，润肤红颜。
功效：心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
2。百合粥
肺与容颜
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。
其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
功效:肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
3。银杞菊花粥
肝与容颜
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
功效肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡4。红枣茯苓粥
脾与容颜
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。
将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
功效 脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津
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